推 ecoh796:加油!! 09/02 11:16
推 smartaeroboy:晚餐最好也吃跟中午一樣! 09/02 11:19
推 sl613:麥當勞早餐換美而美的三明治或土司比較好吧 09/02 11:48
→ maymay1103:純粹是圖個方便^^" 因為他就在公司旁邊 09/02 12:22
推 mojay0113:我先前也是失戀減肥...不過真的是濫方法XD 09/02 16:20
推 kang810207:我失戀怎麼狂吃變肥= = 09/06 22:47
因為上班時間固定
作息就固定
所以飲食時間也固定
前一份打工是服務業(當時是學生) 做了兩年 早班晚班都得上 吃就亂吃一通
因為游走在57~59這樣的體重至少大學4年
而本身也不高就158
目前是選擇跑步+游泳的方式 (期許一週運動到4天,已開始運動第三週)
晚上盡量吃一份燙青菜or豆漿就好了 (但我很貪吃>"<)
白天飲食就隨意~早餐最常吃的是皮蛋粥or麥當勞早餐搭湯
中午大部分是一個便當or麵食
每天會有一杯飲料 (鮮奶紅茶 500cc)
我不太想去計算熱量 因為那樣會讓我越減越不開心
要不斷提醒自己經常運動就對了
因為沒運動我也是這麼吃 好 沒變胖 也沒變瘦
有運動一樣這麼吃 總該多少要瘦一點吧 XD
雖然10公斤對我來說算是天方夜譚
至少先拿5公斤當目標吧:)
不能再只有1個月的毅力了 要這麼跟自己說ˋ︿ˊ
題外:說起來.....目前對我減肥最有用的實驗結果是
失戀!!!!
(OS:什麼爛方法~)
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建築未來
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◆ From: 203.69.13.178
※ 編輯: maymay1103 來自: 203.69.13.178 (09/02 11:16)