[心得] 嘗試香蕉早餐減重法

[jeeflame (Xiao)]

目前身高： 158

目前體重： 53

BMI： 21

心得分享：

前陣子因為要做報告

在書局裡找資料

剛好看到前陣子相當熱門的香蕉早餐減重的書

就來試試看了



從8/27~現在

我的早餐 大概都是在7點的時候吃

一匙椰子油 + 一根香蕉

吃香蕉的時候都配溫開水吃

大概10點會有點餓

我會買新出的薏仁飲或是脫脂牛奶喝

中餐和晚餐都是正常吃

不過因為變的不太喜歡吃飯

所以飯吃的很少 (但是我有吃燕麥，所以不算是低碳水化合物飲食)

一整天水都喝滿多的 大概都有2000ml

飲料滿少喝的



在這幾天有兩次的聚餐

一次是吃點水樓的晚宴

另外一次是去吃港式吃到飽

不過兩次聚餐當天中午都有少吃

聚餐時完全沒有忌口 (回家超有罪惡感的= =+)

隔天早上量體重都沒有增加



再來是體重變化

27號早上量是55公斤

今天早上量是53公斤

關於排便

似乎也沒有特別順暢

不過今天早上有喝一小瓶優酪乳

然後到現在總共跑了4次廁所 (屁屁有點痛= =+)



總結

不知道跟香蕉代替餐有沒有關係

還是是因為椰子油的關係 (可以促進甲狀腺)

又或是因為生理期的關係

所以過幾天會在觀察後再PO心得





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聽說銀卡到期了

不想花錢只好換新相簿~~

http://www.wretch.cc/album/kimcopper

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 125.227.89.93
→ Delyan:香蕉熱量相對的比 三明治阿 漢堡低 搞不好連比泡一碗麥片
→ Delyan:都來的低 所以我覺得應該是熱量攝取減少的關係
→ Delyan:我也有朋友嘗試每天早上 一顆蘋果 還不是一樣@@~~
推 cornla:我記得椰子油~~很冷喔~~小心經痛~~之前喝椰子油減肥~~
→ cornla:那個月~~只能說~~肚子痛到炸掉~~
推 rei4:椰子油要去哪買啊?
→ jeeflame:我是在百貨公司樓下的超市買的，網路上好像買的到
推 hinacyan:我的偶像就是以早餐吃香蕉成功瘦下來的 他176公分 本來69
→ hinacyan:公斤 吃香蕉ㄧ個多月 現在62公斤~~
→ priv:椰子油是植物油中比較特別的，富含飽和脂肪酸...
→ priv:簡單說，多食無益..