推 AQUAWATERS:水中走路 09/04 22:07
→ joyce1012:可以順便去學游泳阿XD 09/05 10:18
我想消去肚子和胸口的肥肉~~~~~(大喊)
先說身材好啦!!! (我是男的)
身高應該是168~170cm 體重60~62kg
不過身體很厚實，就是從側面看很肥 (不知道這樣形容對嗎)
肥肉都集中在 腹部 和 胸部 還有臉
以前我都會去跑步，每次5~6km
不過今年過年後傷到膝蓋 (一天跑 加走 加爬坡 1X km)= ="
還在等膝蓋完全康復 (應該是傷到膝蓋旁邊的肌腱)
現在能做到的運動~慢跑2km應該是沒問題
慢跑中如果膝蓋不適，就會停止
可是這樣子的運動感覺效果好差....
有沒有比較適合目前狀況的運動
可以推薦一下嗎???
先不考慮游泳(因為本人不會游泳)
或是推薦好的醫生
感謝~~
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※ 編輯: hsiang0317 來自: 118.165.21.134 (09/04 21:53)