Re: [問題] 喝多少茶就要喝多少水?

[anraye (可以不記的，就忘了)]

※ 引述《Deesu (笛酥~~)》之銘言：
: 因為自己有泡茶的習慣
: 從國小就開始很喜歡喝無糖的茶
: 所以幾乎一天1~2杯(快2000cc)
: 但之前有看電視
:
: 有個醫師說:[你今天喝了多少茶,你就要再多喝多少水,
: 因為茶會利尿,所以你的身體的水分會被排出,
: 身體的水分也就減少了,假如喝500cc的茶,就應該也要喝500cc的水
: 這樣身體才是真的有喝進水分]
:
: 所以我現在喝茶的量都減少了
: 而且喝多少茶就會再補進多少水
: 但之前看到有本書說
: 不渴就不要喝,好像喝水只會增加身體負擔
:
: 到底怎樣才是正確的啊@@??????
:
: 推 ero7728:我每天喝無糖普洱茶/菊花茶/麥茶/紅茶/綠茶，沒喝白開水    09/02 01:39
: → ero7728:但我沒想過這個問題欸，喝的挺開心的(都是自己煮的)        09/02 01:39
: → anraye:之前有新聞說，只喝茶，會出問題的。                       09/02 01:54
: → anraye:另外喝水的問題，看過別人解釋，是說通常我們覺得渴的時候   09/02 01:54
: → anraye:，那時表示身體已經處於「很渴」的狀態了，這時喝就太晚了   09/02 01:55
: → anraye:，喝水應該也要少量多餐。                                 09/02 01:56
: 推 reneeviolet:正常人體飲水量為每公斤體重x30~40cc都在安全範圍內    09/02 01:58
: 推 lotus12350:真的假啊 我茶都當水喝耶 白開水沒味道啊               09/02 08:54
: → SHOOTA:同樓上 原來我水都放個茶包讓他有點味道 整天喝一大壺       09/02 09:35
: → SHOOTA:這樣是錯的~~??                                           09/02 09:36
: 推 poppy506:我是自已煮麥茶喝，無糖的，我問過中醫，他說可代水耶     09/03 00:13

這兩天剛好去書局翻了書，
在吳永志那本很有名的書裡，有寫到這個，
書裡面大概的意思是說：

水的分子是H2O，變成茶、咖啡...之後，它的分子就已經被改變了。
然後造成你喝一杯茶，會造成身體排出兩杯水的量，也就是1:2，
喝咖啡是1:3，喝汽水和酒則是1:6，
你如果一直喝這些，你身體裡的水就一直會被排出比喝進去還多的量，
所以有時喝含糖飲料，我們才會有身體還是很渴的感覺。

我大概會覺得有點道理吧，
因為通常我們喝水，是為了補充身體裡的水，
可是當我們喝茶或咖啡時，這個飲料的功用反而變成幫忙排水，
和原本水的功用不同了。

給大家參考。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.167.144.230
推 reneeviolet:他書中說法是每多喝1杯飲料 身體必需額外消耗體內水份
→ reneeviolet:去排解飲料中的毒素（咖啡因 茶鹼 色素 糖精.......）
→ gubber:水分子會改變？可以請相關專業人士出來說明嗎XD
推 senjor:水分子：賣鬧啊啦。
→ priv:喝1會排2根本是沒有任何根據的說法
→ priv:茶、咖啡、可樂取代水有可能會攝取過量咖啡因倒是真的
→ yr:作者的化學老師大概常常請假吧...
→ ko363630:化學老師居然沒把作者當掉?!
→ anraye:我自己是覺得分子那段的確是很莫名其妙，但水的特性改變，
→ anraye:這點應該是比較明確的？是吧？
→ anraye:我上面水的特性是指水變茶、咖啡、汽水...etc之後的特性。
推 AQUAWATERS:物理變化 化學變化 哈哈哈哈
推 gorlysaga:水分子改變?特性改變?別鬧了拜託，變成會助燃嗎?
→ gorlysaga:喝茶喝酒喝咖啡會利尿沒錯，但水一就是水OK?
→ gorlysaga:                              依舊
推 kanforever:我覺得是喝酒茶咖啡都有利尿的功能,因此原PO要說的是
→ kanforever:補進來的水一點點,可是利尿的關西會排出不只你喝的水量
→ kanforever:還會更多,那比例只是說明不同飲品的利尿程度
→ hipuppy:嗯恩  之前看報紙也是這樣說
→ anraye:是的，看完書後跟kanforever一樣想法，導致我開始戒咖啡XD
→ priv:沒什麼好戒的，適量攝取都ok，人體本來就是動態平衡
→ priv:利尿歸利尿，也只是起一定的作用而已
→ priv:你身體水份都不夠的時候，腎照樣幫你把水吸回去
→ priv:而所謂尿本來就是要幫助你排出身體的廢物
→ priv:不然根本就不會製造那麼多尿，也不用喝水
→ priv:茶、咖啡裡面的水份同樣可以當作代謝用的水份
→ priv:我有時一天喝1800cc的茶，再加上水，怎麼就不會有2000cc的尿
→ priv:如果照他的講法我早就乾死了，每天都在排二、三公升的水
→ priv:我不是說像我喝這麼多茶是好的，其實是不好才對
→ priv:可是像這種沒數據支持的東西，看看就好
→ priv:喔，講錯了，我喝1800cc的茶，應該要有3.6公升的尿才對
→ priv:然後拳擊手減水份減重也不必那麼辛苦，喝茶就好了
→ priv:天底下哪有那麼好笑的事