Re: [問題] 要怎麼讓臀部曲線變好?

[kwangkwang (屁~)]

才抬腿幾天而已就覺得腿有比較'緊實'?

痾~其實我覺得除了推文板友說的暫時改善水腫之外

應該是運動後肌肉充血緊繃造成的錯覺吧

我在接觸fitness板和美體置底文之前也是傻傻的勤抬腿
(唉~就是雜誌上會教的什麼奪命剪刀腳 側躺抬腿 等等)

那些小運動做完真的會痠 因為一組都大概20分鐘左右做個2~3組左右

整套做完大概1各多小時 大腿有些微 痠 緊繃感

那時候還很得意的想 唉唷~不錯唷 有變緊喔 緊實了喔哇哈哈~~


看置底文和fitness之後才知道這些局部運動只是訓練局部肌肉肌耐力而已

之前以為大腿變比較緊根本就只是肌肉緊繃阿

外層的肥肉沒藉有氧運動消除還不是厚厚一層掛在肌肉上


所以之後這些小運動就變成偶爾懶的出門跑步或不能跑的時候

在家邊看閒書邊加減做一下以補足活動量 當然就不會花那麼多時間了

因為做那麼久 根本不敵出門慢跑40 50分鐘


其實這些版主還是其他板友都有講過吧

會回文是因為每次看到 '做有氧以外的運動哪裡變緊實' 的文章

就會想到當年好傻好天真的自己阿~

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◆ From: 122.125.131.96
推 reneeviolet:推！至少你現在長大了啊~XD
→ cherilove:夾屁屁啦
推 AQUAWATERS:要認清現實阿 才不會自high過了之後身材依舊
推 aegishow:所以果然只是錯覺阿~哀
→ aegishow:跑步的話，跑了一年，一個禮拜跑3~4天，一次都跑超過半
→ aegishow:小時，下半身從來沒啥感覺= =，反而覺得大腿越來越粗。
→ aegishow:牛仔褲套下去感覺很緊繃.....
→ AQUAWATERS:不要用感覺的 紀錄體重體脂肪 量臀圍腿圍
→ AQUAWATERS:用感覺的 就像你現在這樣 緊緊的就很開心 沒搞清楚
→ AQUAWATERS:背後原因