Re: [問題] 泡菜鍋的熱量

[cream0705 (終究還是傷痕累累)]

哈  借標題問

今天我也煮了泡菜火鍋  內容物是

1.泡菜罐頭 1/2

2.金針菇 在超市買的那種一把的 1/2

3.高麗菜 1/4 顆

4.兩顆蛋  一顆有蛋黃一顆無

5.味王紫菜湯 1包


然後我加了好多好多水 因為我超愛喝湯的

我想問一下熱量...

我怕晚餐爆表>///<

因為吃起來超級飽的



泡菜罐頭 上面有標示  11.7 *3= 35.1

金針菇跟高麗菜 我不知道那樣算幾公克><

但大概是我們一般去吃小火鍋所單點的金針菇的2~3倍吧

雖然我有查到金針菇的熱量

蛋的話 一顆有蛋黃一顆沒蛋黃 加起來應該不會超過100cal吧

味王紫菜包  4cal

可以請版友幫我估一下熱量嬤??

如果真的很低的話...


我就要去買好的泡菜  兩天當一次晚餐>////<

有成果再來跟版友分享 科科...





ps:因為晚上都會在六點之前吃完 不過我都在2點左右才睡

   睡前都會肚子餓  而且我的肚子超奇怪  睡覺前一定要吃鹹的東西才會睡的著

   所以我都大概12點左右 會泡個紫菜湯(4 cal)或者是偷吃家裡的剩菜

   但我只吃青菜  大概1/2盤   請問這樣有關係嗎

   除了水腫之外.. 會對減肥效果生很大的折扣嬤?  晚餐的話我盡量都控制在

   400cal左右  不過希望泡菜鍋可以讓晚餐熱量更低  XD


第一次po文  請版友鞭小力一點






※ 引述《ponyocat (1234567)》之銘言：
: 如題
: 這兩天天氣突然變得好冷
: 晚上去吃了小火鍋的泡菜鍋
: 吃著吃著我突然在想這樣一鍋熱量不知道多少耶?
: 泡菜鍋大部分都是泡菜和高麗菜
: 大概四、五片肉片
: 因為我個人不愛吃火鍋料 所以都不會吃
: 大概還有一兩口冬粉 一顆蛋
: 醬料我都沾醬油 因為我不愛沙茶醬
: 飯就是一個紅色塑膠碗的白飯
: 湯不會喝完(大概剩半鍋吧!)
: 這樣吃下來好像覺得熱量蠻低的
: 因為都是菜 還是說其實是我的錯覺XD
: 請各位高手幫我估估看囉!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.252.70.237
推 reneeviolet:230大卡。話說 營養不均衡會瘦得緩慢又不健康。
→ reneeviolet:還有 那個泡菜罐頭不是有營養標示嗎 要學著看標示啦囧
→ reneeviolet:每1份量30g熱量有11.7Kcal 等於每g熱量0.39kcal
→ reneeviolet:整罐185g 吃了半罐約92.5g 熱量為92.5x0.39≒36kcal
推 pommpomm:我覺得你這鍋鈉含量好高喔  >"<
推 sharoon:真的....最好別把湯喝完!多喝水喔!!
→ cream0705:為什麼不能把湯喝完...是因為熱量都在湯嗎?
→ cream0705:我是想說湯會有飽足感才煮火鍋的><
→ cream0705:水的話我也超愛喝.一天也差不多有2公升= =++
→ susan4699:我還會再加一把冬粉和里肌火鍋肉片2片,感覺比較豐盛
推 jiajiaWeng:熱量是還好  只是鈉含量很高    所以才叫你不要喝
→ izzymattmimi:泡菜鍋好好吃...