[問題] 增胖豐胸

[guess110201 (古小胖)]

身高165  體重42~43 B-cup  24歲

從小就吃不胖，最胖有到過45，但是只有維持一兩天...

最近這一兩年因為腸胃不好(消化不良)所以好像要吃胖就更加的困難了@@

很努力的想要變胖一點但是只要一點點偷懶就又瘦回去了T___T

(瘦回41公斤，近幾年來最瘦就是41左右，平時43左右，努力一點會到44公斤)

但44公斤這似乎是我的瓶頸了...

目標是46公斤  c-cup

之前很紅的黃豆粉有吃完了一包

在吃的期間胸部有感覺胸部脹脹的變的得很飽滿

但是停吃後就消回去了...(因為發現腸胃消化不良好像不宜吃太多黃豆O__Q)

真的好想要增胖和豐胸(主要是想變胖)

希望可以提供可以增胖+豐胸的食物

熱量多高都沒關係但是要健康的

但是不要是像雞排之類的垃圾食物@@(因為前陣子健檢被說血脂過高 囧)

另外鮮奶和豆漿我也不太能喝(會拉肚子和脹氣)

所以難度真的有點高

目前有想到起司很優

希望大家還可以提供有哪些食物或是方法

謝謝大家^^



補充一下三餐:

早餐:9點半左右，會喝一杯黑豆+薏仁+堅果類打的精力漿，再吃一些水果(木瓜、蘋果...)

午餐:12點，通常家裡煮或吃外食
    家裡煮:正常四菜(通常是2道肉類、一道菜、一道副菜)一湯加一碗飯(裝8分滿)
    外食:乾麵或是小7的燴飯

點心:一兩包小餅乾或是零食

晚餐:6~7點，家裡煮，正常四菜一湯一碗飯(裝八分滿)

宵夜:因為喜歡喝湯，所以常喝晚餐剩下的湯

ps.家裡媽媽從小都是煮糙米飯或是十穀飯，不挑食都吃，但是喝奶製品容易拉肚子@@








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◆ From: 140.126.41.248
推 littlelhm:身高體重都和原po一樣，天天吃炸的也沒有胖...也想變胖
→ littlelhm:年齡也一樣... 希望有健康的方式增胖
推 MichelleHsia:這個身高體重胸部根本沒得長肉吧
→ MichelleHsia:你應該要說明一下平常飲食.三餐有正常吃嗎?還是都吃
→ MichelleHsia:垃圾食物.是否有挑食?
※ 編輯: guess110201     來自: 140.126.41.248       (09/13 17:13)
推 reneeviolet:所以要攝取營養食物同時佐以運動 提高淨體重減少脂肪
→ reneeviolet:方便的話請去康是美或各大賣場量一下體脂 醬較好建議
推 Vespaimp:我的肉都給妳好了> <
推 ithinksoiam:早餐多ㄧ點澱粉 多ㄧ點肉
→ ithinksoiam:ㄧ份早餐套餐算下來其實都應該有六百到八百卡
→ ithinksoiam:吃不下就可以加起司這些比較沒有飽足感
推 fool8lalala:中醫應該有辦法吧
推 iceyou:養樂多加牛奶 營養好喝又熱量不低
推 smartaeroboy:樓上...那會拉肚子...我試過了....
推 opmina: 早餐多吃一點