推 kunshang:給這讚XD 09/13 21:57
推 lukang:常看FITNESS板就不會有這些迷思了，基本觀念釐清這些問題都 09/13 22:22
→ lukang:不是問題～ 09/13 22:22
推 bandoll:明明置底文就有講的東西......整理辛酸的 09/14 00:51
推 zz2266:置底有~~ 09/14 07:56
剛剛在逛博客來的時候發現一本最近出的新書
瘦不了的錯誤：營養學博士教你正確減重不復胖！
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010476181
可以先看一下編輯手札瞭解一下
再看下面的目錄就可以發現都是一些想減肥的人會有的錯誤觀念
例如運動迷思篇可以看到以下幾個
01.仰臥起坐可以消腹部脂肪？
02 一旦運動後沒有運動，肌肉都會變成脂肪？
08 運動一定要流汗才會瘦？
都是BB版比較常出現的
套一句廣告台詞
聽大家說不如聽專家說
準備減肥之前可以找這本書看一下
檢查自己的觀念哪裡有錯誤
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