目前身高： 164

目前體重： 59

BMI：22

心得分享：


去年真的到了我人生的巔峰~~體重直逼80..在還沒破8的時候我緊急踩剎車了=.=


最巔峰的時刻....
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=shine710226&b=38&f=1039999342&p=0
哈哈~我的鼻子和臉連成一線了~圓滾滾~~


減了20KG，現在的我
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=shine710226&b=38&f=1040012264&p=13


這段時間，我真的要感謝朋友的陪伴和PTT的資源!
其實從小到大我一直都是肉肉的~
只是在三年前和前男友分手後，我就像吹汽球一樣，一直成長~
已經不能再用肉肉的來形容了....囧
一直到去年底我才真正的意識到是該減肥了~
可是我第一個想到的方法就是少吃就對了!
然後大部份胖子的通病就是懶(不是說全部~也有勤勞的胖子!!)
總之我只想要少吃，一點也不想運動~
一開始真的有效，而且效果也很明顯!!
可是好景不常~~即使吃再少也沒有什效果~好難過>"<
於是我接觸了PTT，才知道有基礎代謝這東西，
才知道要提高代謝是要靠運動，若只是一直少吃只會讓自己代謝越來越慢，
甚至會造成溜溜球效應，變成泡芙人.....
所以我第一次減肥是靠運動瘦的耶~(太感人了)


然後飲食方面其實我沒什麼忌口，只是份量都減少一點，
而且我每天都一定要吃到澱粉、蛋白質、水果~
最重要的是我每天都一定會運動30分鐘以上，不過是指認真減肥的期間XD
最近有比較懶惰一點，每週運動4次而已...
然後也越吃越多，所以本來是減到57~又復胖了2公斤，來到59....
希望自己能在年底瘦到4開頭呀~~~加油加油!!

最後還是老話一句，減肥真的就要少吃多動!!!!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.121.246.185
※ 編輯: miko7126        來自: 203.121.246.185      (09/14 21:09)
推 neko123:你真厲害耶~一起加油~
推 k412143:原po真是太強了~希望我能向你看齊阿...
推 amida:變瘦後變的好亮眼漂亮喔!想印下來激勵自己呢~~~
推 lukang:唉呦，減到4字頭就太瘦了，你頂多再減5kg就差不多了啦~
推 YONGGI:原PO好漂亮 希望我也跟你一樣有毅力!!!
→ revo3512:哇 原po變正妹!!!
→ gangan1101:眼睛不要一直撐大啊XD 才可以比較到
推 sugx111:很正喔~加油~
推 revo3512:補推!!!
推 kobeinverson:看到別人瘦下來我都很感動...
推 reneeviolet:                     敢
推 lindaloveba:水唷~!
推 funnyrain:變好正   眼睛變大了
推 jhpeng:你好強 推 我也在減肥