[心得] 暫停香蕉減重法

[jeeflame (Xiao)]

目前身高：158

目前體重：51

BMI：20

心得分享：

之前有PO一篇文章

就是嘗試使用香蕉早餐減重法

還有搭配椰子油一起

吃了兩個星期後

就因為得了腸胃炎而暫停了



腸胃炎期間

因為一直很不舒服

所以幾乎都沒有進食

兩天之後狀況比較好之後才有再開始進食



開始進食之後食量變的很小

早餐起床

先喝一杯溫水+一匙椰子油

就先去洗澡

洗完早才吃早餐

有時候早餐是一份水果加一顆番茄

有時候是吃薏仁加燕麥 (有時候用牛奶泡，有時候直接用美味大燕麥泡)



中餐隨意吃

但是飯吃的很少

前幾天因為打工的關係

所以晚上都是吃公司的員工餐

吃比較多的青菜跟一點肉和飯

整體份量比中餐和早餐多



下班之後肚子會餓

回到家會吃一份水果當宵夜

P.S
我的打工要長時間站立和走動

這陣子吃的水果種類是

香蕉、加州李、芭樂



其實體重會變輕

應該是因為吃很少的關係



所以...

不一定要使用香蕉來代替早餐減重

飲食要搭配活動量作調整

且在進行香蕉早餐減重法時

其實我上廁所並沒有變的比較順暢

反而是晚上喝完稀釋檸檬汁+纖維粉後

才有想要上廁所的感覺



在這邊給各位做參考....



忘記說了...

我已經恢復進食一個星期了

腸胃炎期間的體重為52公斤


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聽說銀卡到期了

不想花錢只好換新相簿~~

http://www.wretch.cc/album/kimcopper

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.227.99.244
※ 編輯: jeeflame        來自: 125.227.99.244       (09/16 01:29)
→ yr:就單純餓瘦的，你去量體脂應該是變高，沒什麼好高興的
→ yr:另外一湯匙的椰子油（15cc）含有 13g 的飽和脂肪，一般認為
→ yr:飽和脂肪較不飽和脂肪容易使人發胖。
推 babytalk:不太健康
推 Lotte0401:吃油感覺好噁心~換個健康點的減肥方式吧
推 catqueen:看到這種文不知為何不是很開心...
推 lukang:置底文看一看，好好對待自己的身體喔:)
推 lilianchiach:我也是吃香蕉還有檸檬汁，我也腸胃炎耶???
→ march526:嗯，年紀輕經的起餓，瘦了就開心，一恢復飲食就又胖，然
→ march526:後就是無止盡的減肥廻圈和身體的溜溜球效應，越減越肥
推 neko123:為何要喝椰子油啊~我知道椰子油比例高的手工皂去油力很強
→ neko123:難道是去油~ @@" 不過你真的吃太少了~
推 catsce:香蕉不要空腹吃