[心得] 踩空中腳踏車瘦大腿-2cm

[dblue0312 (人也簡單 心也簡單)]

目前身高：165

目前體重： 49

BMI：18

心得分享：

我的上半身很瘦 連手都很瘦 但下半身超胖

還是水腫型身材  每到下午小腿圍就會增加1~2cm 很是苦惱

現在還是有吃中藥 腎的循環會比較好

最近嘗試要瘦大腿 原腿圍是53cm  且我是屬於沒啥肌肉 肉又很軟的人幾乎都是脂肪

從50.5瘦到49KG時大腿圍一樣不動如山53cm

最近嘗試採空中腳踏車3周了 每週大約4次 每次約500下

可以稍微用枕頭墊一下屁股 目前瘦到51cm

我覺得是之前肉太垮了 現在拉得比較緊

另外也嘗試過瑜珈的英雄式 還有妍姿瑜珈的一些瘦大腿動作

三週 效果也不好 目前最適合的是踩空中腳踏車

每個人都有合適的方式 不防找出來再持之以恆做 會更有效率

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.116.223.139
→ smartaeroboy:那你繼續踩吧...
推 gangan1101:每個人下午都會增加1~2cm呀................
推 gorlysaga:我真不懂幹嘛要在空中踩腳踏車  踩真的不好嗎=  =
→ xinxinxin:我覺得空中踩腳踏車鍛鍊腹部>>>>腿部耶
推 AQUAWATERS:樓上 確實是阿 如果這樣做的話
→ AQUAWATERS:http://tinyurl.com/26pp3ps
→ by216:我每天早上晚上差距也有2cm啊XD
→ by216:就個人經驗 我覺得跑步效果好太多了
→ smartaeroboy:不防踩到瘦2吋後再來發文 =  =+
噓 ccsasi:瘦子分享局部瘦身文喔...
噓 ccsasi:我早上腳也會變比較小耶  晚上就變大了- -""
→ dblue0312:腳踏車我也騎過3個月 也不見效 之前是水腫到36cm
→ dblue0312:我不懂這版是要很胖才能發言嗎 我也是由很胖變瘦啊
→ dblue0312:純粹交流不需要酸吧
推 tingashin:這是塑身 不是瘦身阿~ 本來就會緊實嘛 不知道自以為是達
→ tingashin:人的在酸什麼勁...