推 asssa:超強!可以麻煩您寫一下飲食嗎?感謝 09/23 11:56
推 pp6976:我可以作證 一切都是真的 XDD 我就是傳說中的友人!!!! 09/23 11:58
請先我友人罵一罵 就很有羞恥心了(誤)
飲食也沒有特意怎樣耶 不過我有陣子晚上都吃全麥土司夾生菜夾蔓越莓
就不喝有糖飲料和不吃宵夜不吃零食少吃油炸 以前很愛吃鹹酥雞
也沒有刻意去不吃澱粉類 就多喝水和多吃菜而已 :)
※ 編輯: Loseheaven 來自: 114.41.64.113 (09/23 12:05)
→ anraye:"全麥土司夾生菜夾蔓越莓"，應該可以算飲食特地怎麼樣了吧? 09/23 12:29
→ anraye:這樣的熱量會降低很多。我有段期間，純粹改變吃早餐的內容 09/23 12:30
→ anraye:，大概像你這樣，不過還加cheese，沒增加運動，一兩個星期 09/23 12:31
→ anraye:後就體重就輕了。所以還是要看整天的飲食熱量吧。不過你有 09/23 12:32
→ anraye:運動，當然也是有效果的原因之一，我想。 09/23 12:32
剛剛有人問說飲食早餐晚餐部份
我是一個國考生 所以生活蠻規律的(?)
早餐我很愛吃貝果 我可以一直吃到十年都沒關係...
我吃拉亞的蔬菜起司貝果不加醬
中餐的話就看想吃什麼就吃什麼 因為我住的地方
實在是吃的東西不多 外食麵類我也不是很喜歡 因為口味太重
所以有時候都吃自己煮菜煮飯吃 就都很隨性 只要不要太超過熱量
大概一天有快走一個小時 我基代是1240 大概都吃到13-1400 (或更多?)
就是 不喝飲料!!!! 無糖綠仍然很愛 不過喝水比較健康!
※ 編輯: Loseheaven 來自: 114.41.64.113 (09/23 12:35)
推 ijn123g:推文~! 好有毅力~瘦下來很美喔! 09/23 13:04
推 ero7728:像你看齊(￣︶￣)> 我也是國考生 09/23 13:54
→ ero7728:向 09/23 13:54
推 luvchampion:瘦下來好可愛!!www :) 09/23 14:00
推 yawenla:我跟你身高一樣~也想瘦到46~47!! 09/23 14:33
→ luciferkiss:陳大鈞很難預約~~而且瘦錢包~~~ 09/23 14:54
推 hostia:我身高跟你一樣也想瘦到46~47~ 目前一直卡關在50-52...(悶) 09/23 15:58
推 AQUAWATERS:推薦這篇文章 09/23 16:03
推 tammic:TIZZY BAC :DDD 09/23 16:05
推 sissy12:原PO好可愛~我也想瘦到45~47KG~和原po差不多高~ 09/23 16:26
推 missBlythe:推推推~~之前也是靠運動和控制熱量有瘦一點 09/23 16:33
→ missBlythe:不過拼完國考就胖回來了....(泣) 09/23 16:33
→ missBlythe:最近又一直戒不掉飲料阿!!! 我要向原PO看齊ˋˊ 09/23 16:34
推 Deesu:推推推推推~~~運動才是減肥的王道阿.. 09/23 17:18
推 bow4444:覺得你笑得好燦爛~ 09/23 17:47
謝謝大家的厚愛Q-Q
我還以為會被批到血肉模糊(趁亂告白 水大我愛你)
就是意志鋼鐵般堅強阿！！！居然被發現是tizzy迷了XD
※ 編輯: Loseheaven 來自: 125.230.134.195 (09/23 17:52)
推 AQUAWATERS:>///< 09/23 18:16
推 loveviva:你好可愛>///< 推一下快走小腿也不會變粗XD 09/23 19:13
→ loveviva:每次身邊的人說運動會變壯什麼的就想吐血 09/23 19:13
推 rasberryy:好棒，準備出門運動前看了這篇好熱血 09/23 20:00
→ aulyu:推同校。XD 09/23 20:08
推 candy71240:原Po好可愛阿~~~ 09/23 20:09
推 kelin821:推!!! 09/23 20:53
推 jiajiaWeng:推 09/23 21:08
推 mgui:這裡也來推一下 妳真的超強的!!很棒!!!!!!! 09/23 22:02
推 ktm1021tw:請問妳都去哪裡快走呢?一小時約走多遠啊?! 09/23 23:44
大家的稱讚真的讓我心花怒放（L）PTT都好人拉XDD
其實我家有跑步機 所以都一邊看電視一邊快走 之前去操場都聽音樂所以會走不久
而且跑步時聽音樂好像對耳朵會造成傷害...SO 還是習慣在家裡快走
那跑步機我只看心跳數和里程數
通常都設定在8 然後如果一個小時 大概是9公里吧
熱量它是歡樂表 我就不參考了XD
推 junon314:不好意思我比較笨可以直接給我密碼嗎?不懂版名是哪個... 09/24 00:27
→ revo3512:第二行和第四行不就有密碼了嗎...這是笨的問題? 09/24 01:04
推 alice3082:推推~~~增加到一小時的運動真的很強!!!我最近也卡在50.. 09/24 03:02
→ alice3082:看來是增加運動時間的時候了~ 09/24 03:03
推 poister:推~~~ 09/24 06:46
※ 編輯: Loseheaven 來自: 114.41.78.36 (09/24 10:00)
推 alifr:推~! 09/24 20:31
推 kagoai0218:我覺得原PO露出額頭也好可愛XD 我沒瀏海根本不能看XD 09/24 20:56
推 kikicocomimi:推原po瘦下來真的好口埃>///< 09/24 23:31
推 akane822:運動時間要一小時阿~~我還不夠呢 09/24 23:41
推 rikirene:推!! 我也要有鋼鐵般的意志!!!!!!! 09/25 13:08
推 Caconym:推～～！！！想像妳看齊 你笑得樣子好漂亮0 / /0 09/25 15:00
推 negin:原PO~想請教你，早餐不配飲料，只吃貝果不會覺得很乾嗎? 09/25 19:22
→ Loseheaven:不會阿 不過有時候真的很想喝會喝紅茶或豆漿 09/26 00:28
→ Loseheaven:因為把飲料戒了 早餐喝水也都很ok 很奇妙 09/26 00:28
→ wanderwhy:家人有兩位看過陳大鈞,藥效過強,有心悸的症狀,不管有無 09/26 09:55
→ wanderwhy:搭配運動,還是不推薦去吃 09/26 09:56
推 louise729:推~原po瘦下來好可愛> < 我也是從高中的60減到48 09/26 10:53
推 muse1102:好厲害！方便請問三餐所吃的內容嘛？ 09/26 19:02
推 lynzie:推～ 看這篇文章的同時正好在聽You'll See捏!! 09/27 22:05
推 linduck:好可愛~我家附近的拉亞沒有蔬菜口味 囧 09/27 22:24
→ coronet:難得看到瘦下來真的變正又有自己味道的瘦妹 09/28 09:42
※ 編輯: Loseheaven 來自: 114.41.66.43 (10/06 11:17)
推 lion1121:推第一次在Beauty看到認識的人寫成果文，汗顏我還是胖子 10/16 18:05
推 stars1985:推!!我也希望有天我可以4開頭!! 03/19 23:20