→ cutecute:我也不知道該說這是對還是錯....但是我瘦了將盡20公斤 09/27 16:04
→ cutecute:可是我胖的時候瘦的時候小腿幾乎沒變,一樣壯....只有大腿 09/27 16:04
→ cutecute:有差,就像你說的變瘦有差,可是我想不是決對吧!~ 09/27 16:05
→ oxymoron:這張裡的球員應該不是太胖吧? 09/27 17:17
→ oxymoron:台灣大部份人的基因都比較接近台灣球員 而不是黑人球員吧 09/27 17:20
→ oxymoron:本來小腿就容易粗啊~ 09/27 17:20
推 kwangkwang:小腿基因真的影響很大 運動是不要讓它變更糟/肥 09/27 17:43
推 cutecute:哀~完全硬的~好難看.瘦了只有胸和小腿不瘦~ 可是我想瘦 09/27 17:51
→ cutecute:小腿~"~ 09/27 17:51
→ ninepoints:看不懂為什麼開頭要提水水?水水是誰? 09/27 21:26
推 bandoll:水水就是水水,既不偉大,也不卑微 09/27 21:33
推 gangan1101:我也不太相信...因為真的有人天生腿粗/細... 09/27 23:12
推 eatandsleep:很多人誤以為踩飛輪 腿會變壯 這真的是錯誤的觀念 09/27 23:38
→ eatandsleep:我踩飛輪 腿變細了 至於為何看起來變細 我猜是肥肉變 09/27 23:39
→ eatandsleep:緊了 整個腿部線條有拉長的fu 09/27 23:39
→ eatandsleep:我連膝蓋都感覺變小了 視覺上是如此 09/27 23:40
→ eatandsleep:注意一下騎公路車的人 小腿很多都細細的喔 09/27 23:40
推 admirer:不相信的人我把這篇文的重點跟你講 每天去慢跑或游泳2hr 09/28 06:36
→ admirer:以上 小腿沒瘦再回來找三舅 不要試都沒試過就說不相信 09/28 06:36
→ admirer:你們根本沒看到這篇文的重點 09/28 06:36
推 auikeey:推樓上....= = 09/28 08:31
推 nuanua:我天生小腿就很細,但搭配運動後有變更細喔。。 09/28 08:50
推 shiunyuans:推admirer 不要說兩小時 每天至少一小時 持續一年左右 09/28 09:23
→ shiunyuans:左右都沒瘦 我就相信你真的天生粗小腿 09/28 09:24
推 ashin1069:有氧做多了腿會變細 因為消脂 同時還要特地做重訓 09/28 10:02
→ ashin1069:或是騎單車爬坡等等 兩者非持續半年以上壯小腿不可得 09/28 10:03
→ ashin1069:所以別再錯把硬脾氣的脂肪當肌肉了 天底下沒那麼好的事 09/28 10:04
推 canifly:基因影響小腿沒錯 可是基因又不是只影響小腿 09/28 10:31
→ canifly:腰的粗細 胸部的大小 都跟基因有關阿 09/28 10:32
推 ashin1069:因為基因不會講人話 所以都推給基因很方便 (誤) 09/28 10:34
推 canifly:但是只要努力做運動 我不相信一公分都不會瘦啦 09/28 10:36
→ canifly:不然很多全身都很胖的胖子 努力運動後也是全身都消一圈 09/28 10:37
→ canifly:先去努力運動個兩年一公分都沒瘦再來抱怨 09/28 10:38
推 oxymoron:看一下我貼那張台灣籃球員吧? 小腿就是那麼粗~ 09/28 13:22
1. 要發揮類似的爆發力,需要的肌肉量也會類似,
但是同樣的肌肉量放在腿短的人的腿上自然會變的比較粗。
2. 腿短的人通常身高也不高,相對來說需要比高的人更強大的爆發力,
腿部的爆發力訓練一定會比較多,相對來說爆發力跟肌肉成正相關,
所以會著重於鍛鍊出更多的肌肉量,而非一昧的有氧而造成此結果。
3. 就算天生基因如此,也不代表沒有努力的空間。
4. 你確定過他們的體脂率跟LBM等相關數據了嗎?
→ admirer:我早上去慢跑順便看一下校籃 他們體脂低的小腿都很細耶 09/28 13:50
→ admirer:說真的 你貼的台灣籃球員那張 沒看到哪個體脂在10%以下的 09/28 13:51
→ admirer:講來講去永遠都這兩張圖片 怎麼不去看看真的體脂低的人呢? 09/28 13:52
※ 編輯: senjor 來自: 114.43.6.129 (09/28 13:53)
推 oxymoron:你確定台灣籃球員有多矮嗎? SBL? 09/28 16:04
→ oxymoron:我看過的校籃系籃 小腿都很粗~ 09/28 16:04
→ oxymoron:而且體脂也不高~ 09/28 16:05
→ oxymoron:也許有人球員的基因是小腿不易粗的(但還是很會跳) 09/28 16:06
→ oxymoron:但有的就是容易粗的~ 09/28 16:06
→ admirer:講來講去還不都用猜的 你我都不知道我們口中的人體脂多少 09/28 16:28
→ admirer:那別猜了 我們來講第三點好了 先天不良後天就要努力啊 09/28 16:28
→ admirer:你難道不知道大量的有氧可以消肌? 09/28 16:29
→ admirer:嫌腿都是肌肉很粗 又不願意努力消肌 然後整天在怪基因 09/28 16:29
→ admirer:怪一輩子腿也不會細啊 有正常的方法可以改變就去嘗試啊 09/28 16:32
→ admirer:不願意試 就一直說天生的無解 永遠再抱怨腿很粗 09/28 16:32
推 ashin1069:HAHAHA 39寫甚麼根本就被忽略 他講他的 好有趣 09/28 16:33
→ admirer:39講很明白了 反正不肯努力的就自求多福吧 09/28 16:33
→ ashin1069:老話一句 懶惰就推給基因吧 反正基因不會反駁 HAHAHA 09/28 16:33
→ ashin1069:你講SBL 台灣的SBL大概是全世界最討厭重訓的籃球隊 09/28 16:34
→ ashin1069:你講校籃系籃 通常打趣味的很多 不一定特別去練下盤練腿 09/28 16:36
→ ashin1069:你把那些圖片集合起來總結成基因作祟 真的很有趣 HAHA 09/28 16:36
→ admirer:最有趣的是拿兩張體脂差至少5%以上的來比 還沾沾自喜 09/28 16:37
→ admirer:真不知道該說什麼 至少也拿兩張差不到2%的來講吧 09/28 16:38
推 oxymoron:我何時說 不要努力? 但是 "方向" 方法要對 09/28 17:49
→ oxymoron:基因是腿容易粗的 不喜歡腿粗 還要一直去刺激小腿的肌肉? 09/28 17:50
→ admirer:你以為肌肉這麼好長 隨便刺激一下就變大喔 ╮(╯▽╰)╭ 09/28 18:00
→ admirer:反正你也不想懂有氧的消肌機制 我也懶得白費唇舌 09/28 18:01
→ admirer:既然你覺得我說的不對 不妨說說你所謂對的"方向" 09/28 18:02
→ admirer:讓小弟長長見識 也造福一下廣大的BB板友 09/28 18:03
推 SundayPeople:整天在那邊哭 不如去運動 09/29 08:43
推 hardear:不論我胖了瘦了小腿還是細 每天跑步也沒變粗 基因問題吧 09/29 13:52
→ eunice1110xp:請問"大量"的有氧到底多大量呢@@ 04/06 01:41