[心得] 真的，減肥還是靠運動比較有效

[windwfsm (我不是美女)]

目前身高： 169

目前體重： 87.7

BMI：30.7


以前真的都很懶得運動，用嘴巴說應該還比較快，

長期以來只要想減肥都會依賴藥物，

但，悲慘的是，依賴藥物的後果，

只要一停藥就會馬上復胖。

而且吃藥也導致會心悸、頭暈、想吐，

甚至我很久以前的內痔還發作(我沒有便秘的習慣)。

今年四月份我子宮外孕開刀，從當時的79公斤一路飆升至前一陣子的91公斤，

休息了一個月後，我又開始瘋狂的找減肥藥吃，

可是結果都是浪費錢又沒效。

一直到上星期我男友買了一台wii給我，

我每天至少都運動半小時以上，雖然他是遊戲機，

可是裡面有很多有氧運動(對於脂肪燃燒最好)、瑜珈(改善骨盆、姿勢、體質)，

目前我已經玩了第五天，很神奇的是，我目前體重降了三公斤。

(前一陣子看減肥中醫，吃了一個月又一個星期的藥，完全沒效果)。

以前去看中醫，醫生老是說我新陳代謝慢，

其實年紀增長，新陳代謝本來就會越來越慢，

可是這是可以改善的，追根究柢是自己不愛運動。

想當初，我真的是那種"運動是個屁，藥物才是王道的人"，

如今，我也加入了運動一族，

那你還在等什麼呢？？


附註：在玩wii的這五天，我吃得比當初靠藥物時還多，甚至還有喝酒，
      可能體內真的垃圾超多，全部都靠流汗代謝出來了。
      不過我現在會鍛鍊自己每天運動一小時以上，以有氧運動為主。

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  No man deserves your tears,

  and the very one who dose, will not make you cry.

  http://www.wretch.cc/blog/windwfsm

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.20.181.251
推 dearsatin:哦哦～太棒了！恭喜妳！！
→ ninepoints:可是我玩wii心跳很難突破130, 根本沒到有氧標準....
→ ninepoints:買了擺在家裡還是出去健身房運動了
推 neko123:加油加油~
推 lovedevon7:結論是去快去買Wii  XD
→ neko123:我有點想買給我媽(50多歲)運動耶~不曉得適不適合~
推 Genva:wii 的踏板有氧很簡單 我媽(50多歲)很愛玩
推 shallow1112:不是改511了??
→ shallow1112:心跳110下 每周五次?
推 sungu:大家真的推薦買WILL嗎?我也好想買~~
推 sungu:打錯~是WII囧~~
→ windwfsm:我是買二手的，改好的機子，約八千，該有的配備都有
→ windwfsm:我是一開始先做瑜珈跟鍛鍊，然後再輕鬆慢跑30分鐘
→ windwfsm:接下來再玩踏板跟拳擊
→ windwfsm:因為我很宅，喜歡待在家，所以wii是我最好的選擇
推 poppy506:will坑??天丫錢包在哭泣了
→ carlos0711:WII FIT我現在只拿來紀錄體重 還是去游泳跑步卡實在
推 ashin1069:兩個星期後妳就不會這麼想了 因為wii強度很低
→ ashin1069:娛樂用是很不錯 要長久減肥天方夜譚
推 cueicuei:我連續玩3禮拜，每天ㄧ小時，瘦了快３ＫＧ
→ cueicuei:WII是輔助，重點是有在動，就有希望，雖然是娛樂但也不錯
→ cueicuei:原PO加油!!~~~瘦下來很正喔~(覺得妳五官很漂亮^^)
推 loveviva:至少因為玩wii開始對運動有信心!!^^
→ windwfsm:我也覺得至少因為玩wii，培養了運動的興趣...