[問題] 想問一下板上大大們

[jones77829 (阿mou)]

因為原先體重67公斤  身高162公分  體脂30.9

覺得自己實在太胖了點="=

所以在8月底的時候痛改前非~讓自己從飲食上調整(開始吃得清淡一點)

今天去康是美測體脂 體重從67→66.2  體脂30.9→29.7




想要問一下板上大大們QQ這樣的減重時間是不是太慢了QQ一個月才瘦一點點><

(雖然現在只有偶爾作一些仰臥起坐的運動...之後會再加入運動進行減重@"@)

另外麻煩大家幫我看看飲食是否有問題呢@@

不知道自己吃的正不正確~"~



早餐：早餐店三明治(不加沙拉)+無糖豆漿

午餐：一般自助餐吃八分飽，油炸的肉類會去皮、附贈飲料一杯，飯約半碗

晚餐：燙青菜+無糖豆漿+半碗飯量

八點之後不進食餓了喝水

每天喝水量約1500cc



麻煩大大們給我一些意見m(_ _)m第一次發文請鞭小力一點><"

謝謝！


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◆ From: 59.112.86.83
※ 編輯: jones77829      來自: 59.112.86.83         (09/30 15:22)
推 smartaeroboy:晚上可以吃點肉阿~~然後...數據應該是誤差...你要做
→ smartaeroboy:有氧運動才會瘦....
推 eatandsleep:孩子 要運動
推 CDnow:原PO的體重差異應該只是水分以及機器的誤差吧..
推 nikee:我身高體重體脂都跟你差不多，吃的比你還多耶，而且我吃宵夜
→ jones77829:嗯嗯謝謝大大們的意見，我會搭配上運動的！
→ nikee:我的運動量很大喔，每天晚上都去健身房有兩小時到三小時吧