Re: [轉錄]"擋不住的誘惑"？減重醫師揭開愛吃鬼的秘密

[rr741218 (比爾熊)]

人類演化這麼長的一段時間

進入大家都能吃飽穿暖做辦公室的現代文明社會也才200年不到


花了萬年演化出來的特性 就是要攝取更多的熱量 才能生存下去

但是在現代社會中 這種特性就是人稱文明病之一的肥胖了阿




那如何解決咧?

有看過狗狗吃東西嗎?

有聽過一句成語"杯盤狼藉"嗎?

是的 胖子通常吃東西速度都很快

甚至根本沒啥咀嚼 吞下去只是為了快點把下一口放進嘴中

尤其是在破戒的時候 根本是一口接一口 好吃不停手


所以我自己的經驗法則就是

1.不設限

我沒有不能吃的東西 只有更好的選擇

Ex.雞排 跟 蛋餅 都是高熱量

當我看到蛋餅的時候 很想吃 可是我會想說不如吃個雞排好了

這樣做好處是不會像以前那樣邊吃著蛋餅邊往雞排攤位走


2.慢慢吃

錢都花了 熱量也拿在手上了

為何要用1分鐘把45元變不見呢?

慢慢吃個五分鐘 十分鐘 好好享受這個雞排的美味不是更好?

搞不好五分鐘之後你突然發現真是受夠了這種油膩的味道也不一定XD



3.等10分鐘再吃

突然好想好想吃雞排

OK

可是等等吃 讓我先找家便利商店吃個御飯糰

此舉可以有效紓緩一些飢餓

人家說 飢餓的人是盲目的

吃炸物? 當然可以

只是不能盲目的吃

要確實知道自己吃了什麼


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運動的１個理由:

          做人不運動，那跟條鹹魚有什麼分別？


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◆ From: 175.180.218.213
推 yinging025:聽起來蠻有道理的
推 seanytree:深有同感
推 fightwith:推~飢餓的人是盲目的!!!
推 Deesu:喔~~~~我要去買雞排了XDDD
推 rafifish:推簽名檔!!!!XDD
推 buddism:有一本書「瞎吃」，也有同樣的理論 ^^
推 lionsy:推薦這篇文章~! "有意識"進食的幫助真的不小~
推 doll2004:變成鹹魚以前的魚 也是有在游泳的XD
→ doll2004:同意飢餓的人是盲目的 我餓肚子去採購糧食，常常會失控:(
推 VULPIG:有理,
推 RainInNight:推
推 TiaTia:我喜歡第二點!
推 yhh0804:我同意第三點，就跟喝飲料一樣，很渴的時候就會瘋狂的想喝
推 gomau:推這篇!
推 cian0624:me too me too 這還有改變了我花錢的習慣了~