[問題] 大步慢跑??小步慢跑??

[amuamu (miffymimi)]

一直有跑步的習慣

但是最近在想一個問題

跨大步的慢跑與跨小步的慢跑

跑的速度與距離相同

那消耗的熱量哪種比較多呢??


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.136.118.48
推 daicha:我想可能要看心跳吧
→ admirer:雖然跟你的問題無關 還是提一下 正確的慢跑是小步伐高步頻
推 rr741218:我也是認為小步高頻比較好
推 pessimism:能持久的
推 KILO02:之前跑步都是大跨步 最近突發奇想換個小跨步看看 結果是流
→ KILO02:多了 也比較輕鬆 距離也可以拉長 個人感覺應該是小跨步
→ anraye:之前試過，應是跨大步消耗熱量比較高，但跨大步比較傷膝蓋
→ anraye:，小步伐的慢跑比較能夠持久。
→ aMaSasHi:我喜歡掛大步飛奔的感覺 哈~~'T