Re: [閒聊] 關於鄭多燕的DVD~~~

[catmeowmeow (小卡怎麼會這麼強啊)]

借這篇問一下！
lanji的動作(就是下蹲的動作)
有沒有什麼需要注意的呢？

我已經看了日文說明照做了～
但做完酸痛的都是膝蓋上方的那塊肌肉
明明有好幾項 人家很明確的寫出要鍛鍊的部位是屁股
寫大腿酸那邊就算了
寫屁股我也酸那帶

我到底是哪裡做錯了啊？
ps. 我屁屁不肥 已經練到可以夾紙了 但還沒有到硬的地步

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.40.151.138
推 carrieC:今天下午第一次做第三片,後面有些兩腿下蹲,腳跟微離地的動
→ carrieC:作,做完兩膝蓋正面偏側的肌肉也有不正常的疼痛,越蹲越痛
→ carrieC:不知是否跟你是一樣的問題,那種痛法是姿勢不對造成,但不
→ carrieC:知蹲時應注意什麼,順道請高手指點
→ catmeowmeow:我有轉FIT板 可以去那看
推 carrieC:謝原po
推 venusyei:看到這篇才發現自己也都做錯了! 都是膝蓋上方痠痛.....