[閒聊] 有點快要修練成功的感覺?

[Lotte0401 (貓。冬眠狀態)]

我很愛吃零食，常常說如果我沒有吃洋芋片會死掉

這一陣子我比較積極在運動(也不是說我之前都沒運動啦…)，不知為何就不太吃零食了

頂多看到洋芋片出了我有興趣的新口味才買一下(不要鞭我啦QQ)

最近我常常在超市或便利商店裡面繞來繞去看了很久，最後還是二手空空的出了店門

我爸媽看了可能會痛哭流涕吧(對她們來說難以想像我不吃零食的樣子)




以前的運動就每天早晚通勤各騎半小時的腳踏車，每週五天

有瑜珈課的期間就上1.5小時的課、每週二天

現在以上都照舊，沒課的晚上會跟男友一起去騎1小時的車，每週二～三天

睡前會做一下PUSH運動 (參考 齊藤美惠子《PUSH美腰祕技》)

飲食基本上算是正常不節食(一直以來都沒有節食)

會注意多吃點蔬菜，偶爾會買小7的生菜沙拉拌麵當午餐

我看過一本書說身體會告訴你該吃什麼，所以我會盡量按照當天腦袋裡出現的東西吃

慢慢的吃，吃到感覺飽就好

想吃什麼就去吃的結果居然是食量變小了，非常不可思議



目前體重約51.5kg/153cm，腰圍68cm

我沒有給自己設定體重該減到多少，只想讓身體曲線看起來比較漂亮這樣

今年7月中買的L號褲子，現在已經變的很鬆了，有點要掉要掉的

幾年前買的M號窄裙也穿的下了(買的時候穿不下，一直躺在衣櫃裡)

還有一向毒舌嫌我"肥死了"的我娘，也說我最近看起來比較有腰身了，感覺很開心～

(話說我娘去es板絕對是最強的滅火大隊長，很多衣服她一看就說肯定肥死了)

附上剛剛在公司自拍，看起來也是很肥的真相(逃~)  我要減胸啦~~~~~ Q_Q

http://ppt.cc/vpJ,


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            口苗 白勺 。 秘密空間        ＊                ●            ★    
                                                                               
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.124.25.220
推 qqtt:http://0rz.tw/seUiJ  我身高體重跟你差不多 最近拍的
→ qqtt:我是胖下半身 你看那個大腿很壯吧囧  之前60 慢跑游泳過很久
→ qqtt:才變成這樣 我以前胸部也很大 慢跑一次30分 真的變小了0.0
→ qqtt:現在都跑50分或1小時~~ 可是腿還是瘦不下來 囧|||||
→ qqtt:零食就少吃吧 洋玉片很可怕@@ 不健康又沒營養又油 想吃灌水吧
→ Lotte0401:最近很少吃了啦~對洋芋片的食慾消失了XD 我不喜歡跑步
→ Lotte0401:騎腳踏車比較持久~
→ qqtt:其實要注意心跳耶 因為我發現休閒騎 效果很差
→ qqtt:所以我有買測時速的裝在腳踏車上 時速至少要騎到均速25
→ Lotte0401:我不是休閒騎,會努力的追別人的公路車或機車(被海放XD)
→ qqtt:不然你就買心跳錶來戴休閒騎效果有限~ 跑步的話一下心跳就很
→ qqtt:高 不然你可以試試快用快走的~~
→ Lotte0401:我平常的路線還包括橋樑,就直接爬上去
→ Lotte0401:我有個小方法就是一邊騎車一邊大聲唱歌,超喘~~~
→ qqtt:這樣是每週有到五天嗎?  我也在想要不要每天 有時候會偷懶
→ Lotte0401:白天通勤也是要趕打卡,不可能悠閒騎啦(遲到是很可怕的!)
→ Lotte0401:每週五天除非下雨或天候不允許喔~就這樣上下班
→ Lotte0401:單車通勤大約3年了
→ qqtt:其實我覺得運動是輔助耶 飲食也很重要XD 有時候想吃垃圾食物
→ qqtt:這樣有騎到1小時嗎? 因為我看一個板友 她一週跑步四天吧
→ qqtt:每次45分鐘 然後他瘦好多 你去查他文章karen926
→ Lotte0401:沒查到喔@@ 飲食我比較隨意,閃光愛帶我去吃好料就吃
→ Lotte0401:不想因為減肥就整個人像修行一樣QQ我覺得有持續在動就好
→ Lotte0401:我以前下胸圍是36,現在是34;腰圍以前是28吋,現在26.6
推 ceatai:其實最好的燃脂心跳並不用太高(讓自己太喘)，以我自己騎車
→ ceatai:的經驗，休閒騎心跳不超過150 燃脂率比較高 不過消耗的卡路
→ ceatai:里就比較少一點~
→ Beowolves:是阿 運動的確是輔助 但是長久消耗的熱量還是很可觀..