[問題] 請問x-bike這兩種方式哪種比較好

[hotaru1986 (1986)]

騎x-bike也有段時間了


一開始時速大約是27～29
我大概可以騎50分鐘～到一小時
程度差不多是小喘


但現在越騎越快
時速已經保持在32～33這邊
騎半小時就喘呼呼

最近都是騎很快,但時間只能在半小時



請問我應該像之前一樣放慢速度
運動時間比較長


還是現在騎快,時間半小時就可以了



謝謝回答

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.117.127.247
推 qqtt:請問你阻力調多少？
→ qqtt:我在想我是不是騎太慢了XD 我調3時速騎30 然後穿插4時速27~30
→ hotaru1986:阻力我調三 因為我膝蓋不好 調四會騎的很吃力
推 qqtt:我是看之前有一個正妹減肥他說他都騎70分鐘 0.0
→ qqtt:我儘量騎50分 有時候30分 騎久效果真的比較好 除非你是練間歇
推 qazwsxedct:我都調2 騎一個小時半 時速大概29~35 但感覺成效不大
推 fujizaki:我調2，一個半小時，35左右，大家都說我變瘦(體重少一點
→ ltyin:阻力2，速度一開始30↑，現在35↑，每天至少半個小時，一個
→ ltyin:多月之後就開始有瘦的感覺，到現在兩個多月以前的褲子鬆得
→ ltyin:很明顯，也被很多人說我變瘦了(不過我沒在量體重就是了)