[問題] 很快就餓

[mimimasao (furball)]

最近開始調整自己的飲食 想吃健康一點

昨晚吃了水煮青江菜(三把)+少量嚕肉飯肉燥

飯後約30分鐘又吃了一顆蘋果+一顆青蘋果

吃得算九分飽吧 可是過三個小時又餓了><

是熱量太低的緣故嗎?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.33.15.34
推 sl613:蛋白質跟澱粉多吃一點比較耐飽(個人經驗)
推 warmheart629:可能飯吃太少 小心宵夜逆襲
推 qoo88588:也太少了吧 餓是應該的
推 Deesu:我中午都盡量吃飽一點 飯多一點 晚上就不餓了@@
→ Deesu:晚上運動完餓起來要人命...!!
推 waterday:早點睡，睡醒就可以吃早餐了!!
推 by216:我晚上餓了就去睡 早上會因為很想吃早餐而起得很早XD
→ aries1985:所以你昨晚沒吃飯？這樣會餓只能說正常=.=
推 lovelyshu:光吃青菜和水果,肉燥熱量高又不會飽,你吃再多照樣很快餓
→ avowal:沒吃澱粉類我晚上睡覺都會超有餓感的~~
推 cherilove:一定要以澱粉為主食,才耐餓又身體好. 這是祖先的智慧啊