[問題] 飯後運動

[lovefish26 (雨天去散步)]

5~9月指考+宅在家的關係停了持續幾個月的運動

(但也沒讀書= =，總之不運動的人就是藉口多多)

上了大學後又開始跑步，但最近連續幾次跑都肚子痛...

前幾次跑沒問題，我想大概是都是因為飯後很久去跑

最近想要健健康康的照時間吃飯

午餐1~3點會去吃，不過6點跑步還是肚子痛= ="

今天7點吃飽，10點去跑還是肚子痛...

原本打算6點跑然後再去吃飯，可是我看到學校的操場有人在打棒球踢足球??

所以就先去吃飯，想說晚點跑步

不喜歡操場很亮人又很多0..0  是我太龜毛啦..

請問大家都飯後多久去運動呢

(爬文是有看到幾篇2~3小時，不過想再看看更多人的意見!)

原本有想說，那午餐改成3~5點吃

然後9點去跑步(9點就沒燈了的樣子)，跑完也沒時間再吃東西

因為宿舍11點有門禁，這樣就要變成一天兩餐了...(￣ー￣；)

不知道有沒有人有相同的煩惱~或是可以給我建議，謝謝!


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.103.206
→ zyxel:可能和太久沒運動比較有關係吧
因為上上禮拜跑步都沒事，所以我才沒想到這個原因@@
推 eatandsleep:飯後1HR之後運動就可以了吧
→ neko123:早下班的話約7點多吃飯，晚下班的話就是8點多~固定9點運動
※ 編輯: lovefish26      來自: 111.251.103.206      (10/11 23:13)
推 neko123:有吃的很撐去跑嗎~有時候如果我吃很撐，就算過一兩個小時
→ neko123:再運動的話，也會覺得不是挺舒服的~ ~.~
→ nonoweli:喝水也是關鍵喔! 要小口小口喝水 而且一次最好一口就好
→ nonoweli:喝太多水去跑步或做運動都會腸胃不舒服
推 houri:我也覺得這個好麻煩 我個人吃完飯三個小時內都不能跑
→ houri:一跑必肚子痛 超不舒服的
→ houri:如果空腹跑 就可以跑很久沒問題 可是要跟前一餐隔四個小時
→ SuenPeng:我吃飽後再跑, 跑完會很想吐>.<