推 neko123:體脂率在標準值了說~~@@ 10/12 10:18
→ girlmagician:其實是希望可以降體脂然後維持健康身材 10/12 10:20
→ girlmagician:而且還是有點小虛榮心想要穿美美的衣服 10/12 10:21
→ girlmagician:台灣的衣服都是紙片人穿的啊.... 10/12 10:21
推 neko123:我身高171~我只求我的體脂能夠降到24%，體重約58就很好了 10/12 10:24
→ neko123:不過每個人想追求的不同，至於衣服我會挑自己能穿的~那種 10/12 10:25
→ neko123:紙片人才能穿的，或者是肩寬小到不行的~都不想穿~ 10/12 10:25
推 neko123:好像沒看到你的飲水量~水記得要喝 10/12 10:28
→ girlmagician:我水喝滿多的...一天大概兩千到三千 10/12 10:31
推 lovelyshu:運動真的有那麼難喔?辦公室有個同事看了台大主任減肥的 10/12 10:54
→ lovelyshu:新聞,說不吃減肥藥也能瘦喔~我說我5個月也減了7公斤,都 10/12 10:54
→ lovelyshu:靠控制飲食和運動,她一聽運動臉色就變得很難看了...= =" 10/12 10:54
→ girlmagician:我覺得還是要運動身體才會健康~~ 10/12 11:47
→ girlmagician:但是要維持運動習慣真的好難喔 10/12 11:47
→ SHOOTA:為甚麼173/58了還想減 應該是要讓自己結實點吧Orz 10/12 12:33
→ Monicaher:運動要先養成習慣,就不會痛苦了,我現在不運動都不習慣 10/12 12:39
→ Monicaher:而且運動真的會瘦的很漂亮,我生完小孩之後比生前還瘦 10/12 12:40
→ Monicaher:就是靠運動呢..比以前還小一號 10/12 12:40
推 lovelyshu:我現在也是比生小孩前瘦呢~(不過我生完小孩沒多久就恢復 10/12 12:43
→ lovelyshu:產前身材了,是靠餵奶瘦的...) 10/12 12:43
推 neko123:如果你是覺得一個小時對你來說運動時間太長~可以自己調整~ 10/12 13:10
→ neko123:我自己平日能忍受的運動時間是半小時，假日是一小時~我就 10/12 13:10
→ neko123:以這樣的方式去運動，雖然瘦的慢~但至少我不會覺得痛苦~ 10/12 13:11
→ neko123:連續動個兩週，我已經養成時間到就動的習慣~ 10/12 13:11
推 Lotte0401:一開始很痛苦,大概持續一個月之後就很習慣啦,不動會難過 10/12 14:51
推 canifly:不會痛苦 看有沒有決心罷了 10/12 15:09
→ jstudy:你的早餐都屬於好吃但營養價值比較低的食物耶...... 10/12 15:34
→ girlmagician:早餐都是媽媽的愛心阿...如果不吃自己買會被說浪費錢 10/12 16:25
→ girlmagician:所以我努力用其他兩餐補回來..... 10/12 16:25
→ girlmagician:我媽準備早餐的習慣是把冰箱看的到的東西翻出來.... 10/12 16:25
推 johnpaladin:在運動的時候要心裡想 痛苦會過去美會留下~! 10/12 23:01
→ johnpaladin:慢慢的幾個月後就會像樓上說的不動會很難過 10/12 23:02
→ girlmagician:感謝樓上各位大大的分享~~我更有信心了 10/13 08:39
→ girlmagician:也祝大家減肥成功唷 10/13 08:39
推 savisavi:我期末考的時候也是一直想痛苦會過去美會留下XD看來減肥 10/13 10:45
→ savisavi:也是有異曲同工之妙哩!! 10/13 10:45
推 lilien99:你的早餐真的好犯規喔.我早餐只有一杯無糖豆漿+兩顆蛋>"< 10/13 20:29
推 canifly:樓上早餐有點奇怪 營養不均衡 10/14 15:08
推 nikee:樓樓上早餐才犯規吧，吃這樣真是不均衡 10/14 20:20
推 guotang:那我因該飲食更不均衡,以前-4無糖豆漿+鮪魚飯糰,現在牛奶 10/14 21:45
→ guotang:700cc= = 10/14 21:46
推 lilien99:你只秀出早餐你沒看到全部怎麼能斷定不均衡呢? 10/16 20:35
→ lilien99:我 10/16 20:35