[新聞] 僅靠代謝平衡法，台大註冊組主任甩17公斤

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http://www.nownews.com/2010/10/12/91-2654415.htm

僅靠代謝平衡法　台大註冊組主任甩17公斤(2010/10/12 22:47)

生活中心／台北報導

台灣大學註冊組主任洪泰雄4個月減重17公斤，不僅成了台大名人，還因此受邀演講，分
享減肥秘訣。167公分的他，4個月就從84公斤降到67公斤，不靠藥物、不刻意節食，他靠
的是先吃蛋白質的代謝平衡減肥法。

「三餐都要吃蛋白質，蛋白質先吃，那蛋白質不要多樣，因為我先吃蛋白質之後，我會讓
胰島素不要快速分泌，因為胰島素一分泌的時候，人會有飢餓感。」原本福態的洪泰雄，
為了減重，翻遍坊間十幾本減重書籍，後來才找到了蛋白質代謝平衡法。

據悉，洪泰雄先花了兩天的時間清腸、排宿便，這兩天只吃蔬菜、水果、馬鈴薯，而且只
吃同一種，例如第一天只吃水果，第二天只吃蔬菜；兩天後，三餐開始正常吃，每餐用餐
時間不超過60分鐘，也不能忽略任何一餐，「餐和餐之間需隔5個小時，這5個小時的時間
，食物才會去代謝分解。」

「另外，三餐都要吃水果，每天都要喝2000C.C的水。」洪泰雄說，進食順序是先吃蛋白
質，才能再吃碳水化合物，三餐也都要吃不一樣的水果，但一天至少一顆蘋果，因為蘋果
可以平衡身體的酸鹼值。

洪泰雄施行此方法2個月後，體重就從84公斤減至71公斤，4個月後再瘦至67公斤，腰圍也
從38.3縮至33吋後；他說，現在的他變健康了，原本的呼吸中止症候群毛病不見，血壓也
變正常。（新聞來源：中視新聞、年代新聞）

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有人看到這個新聞了嗎？
好想試看看>///<

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 210.71.114.76
推 poprose:好奇板上的評論
推 candy71240:感覺好像蠻健康~只是為什麼沒看到"運動"
推 lovelyshu:除了前2天的清腸方式外,其他的看起來倒不覺得損健康就是
→ admirer:只提供一個切入點 沒提到運動 我假設他沒運動 4個月17KG
→ admirer:從這點去切入了解 思考看看他是健康減肥嗎?
推 opklm:就算有運動媒體也不會寫吧 寫了就不吸引人了 很多人都愛找
→ opklm:不用運動的減肥法
推 knowings:在新聞上有看到 他說他每天快走50分鐘
→ admirer:如果有每天快走50分鐘的話 那這個方法可以簡化稱一句話
→ admirer:每天吃1.1倍基代搭配適量運動多喝水 <---有沒有很熟悉
推 kepf:還是不相信有不運動可以減肥的方法...肥胖跟我太久太了解它XD
→ admirer:不過那個清腸還是忽略掉吧 5小時那個也別理他
推 viva5410:新聞上他有運動 網路版漏寫了吧
推 asd28763:好怪 我不怎麼相信這個人 感覺應該不只這樣
→ asd28763:他有點忽略掉減肥時的辛苦 好像說的很輕鬆
推 candy71240:結果每天快走50分鐘才是最有幫助的 XD
推 candy71240:豆腐類含有蛋白質嗎?!那這樣以後早上要將蛋和火腿吐司
→ candy71240:分開吃~~我來實驗看看好了!!
推 awashharp:不運動的減肥法好麻煩XD 還是運動流汗比較簡單的樣子XD
推 saturnangel:報導是記者寫的 不是本人言論 不管怎麼吃 運動最爽