Re: [問題] 怎麼拯救減肥上癮的朋友？

[Beowolves (())]

其實每個人都要有認知，什麼樣的生活習慣造就你的身材體重
為什麼吃藥的，搞什麼XX減肥法的，再現在幾乎都快被主流意見給揚棄了？
你現在怎麼吃，怎麼動，造就你現在的身材組成：lbm多少%，肌肉多少%
假設你今天是80kg的胖子，是你長久的生活習慣造成你這種體重
你想要瘦下來，就要去"改變"，改變什麼？　永久的改變你的生活型態
讓新的生活習慣去造就你的新體重跟身體組成。

那那些搞什麼減肥期的週期是怎樣？為什麼會有溜溜球？
減肥期過低的熱量攝取造成，身體基礎代謝率下降，最後減肥期結束
攝取熱量增長，體重又回升，然後基礎代謝率更低，身體質量脂肪構成成份更高
然後再來一次減肥期，看到這是什麼了吧，這就是溜溜球

只要你在那邊搞什麼減肥期體重飛速下降，只要一回覆正常飲食，體重就回來
減肥期會不會成功？會，看了那麼多仙丹妙藥的減肥方法，成功了最後有沒有告訴你
要運動以及飲食控制來維持體重..... ok，我們終於了解即使是什麼仙丹妙藥減肥法
繞了一大圈還是告訴你，恭喜你你瘦下來了，但是要運動跟飲食控制喔，不然你又要再
來門診報到一次了。

既然到最後你還是要用運動跟飲食控制來維持你的體態，為什麼要捨本逐末
去追求一堆有的沒的的減肥偏方呢？
什麼樣的生活習慣就造就什麼樣的體態，沒有減肥期，只有永遠的改變自己的生活習慣
吃藥的，問問自己，你能吃藥一輩子嗎？不吃藥之後呢？體重再次回升？
和尚減肥的，問問你自己，你能一輩子兩點以後都不吃東西嗎？結束之後呢？
到最後你還是得要用飲食控制以及運動雙管齊下的方法去控制體重
既然都是如此，為什麼不一開始就用正常健康的方法

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◆ From: 125.230.10.190
→ shiunyuans:其實我不同意你的第二句 我覺得目前的主流還是吃藥還是
→ shiunyuans:有的沒的減肥法 只是這個版和fitness和肌肉沙攤比較理
→ shiunyuans:智一點罷了 大部分的民眾還是沒概念
推 clarence7831:推  只有改變的生活習慣，沒有減肥期!!
推 doll2004:以前的工作單位 曾離職同事回來看大家 大家都驚呼他們怎
→ doll2004:瘦了一大圈 他們自稱是吃代餐 於是更促進其他同事效法