[哀號] 最瘦的地方就是臉了吧

[miyukieoeo (miyuki)]

我的身高155
體重52~53
老實說我的體重從小到大只有增沒有減過，很實在的胖上去
BMI算起來是22其實是正常的範圍
可是體脂30.9%(健康檢查做的)是肥胖的範圍耶

意思是說我整顆有三分之一都是脂肪吧
也太多了吧@@

(我的臉看起來是正常，上衣穿m號，褲子要到L號)

像我這樣中午起床吃的第一餐就是午餐，通常是吃-4的早餐組合或是燴飯便當
喝的就是蔓越莓汁、果汁類的比較常，奶茶不常喝
晚上要到7、8點才會開始吃晚餐，偶爾晚上肚子餓就吃一些零嘴
大部分都會在2、3點偶而更晚睡
(就是說我的作息不是很正常)
比較少特地去做運動，走路倒是比較常，所以我的大小腿差不多，
小腿很大顆但又不是肌肉(不像我的蝴蝶袖的軟)

假使這樣，我可以做什麼方式讓我不要再胖下去咧?


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         我們覺得不快樂，是因為我們追求的不是幸福，而是比別人幸福。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.67.114.155
※ 編輯: miyukieoeo      來自: 203.67.114.155       (10/17 19:22)
推 AQUAWATERS:看置底之後按照減肥格式發文
推 eatandsleep:作息比較正常些 多加一些運動 會慢慢瘦的 至少會比較
→ eatandsleep:有線條 抱怨解決不了妳的情況 倒不如做些改變
→ eatandsleep:我都把目標擺在我的體脂肪 體脂肪降了 整個人神清氣爽
→ eatandsleep:不然油滋滋的
恩恩，只是這個作息好難改喔@@
晚上在學校人比較多，比較有動力
                                                      阿 ~~~打倒體脂肪!!!
※ 編輯: miyukieoeo      來自: 203.67.114.155       (10/17 19:35)
推 ashin1069:可以中午才起床吃飯的應該也不是忙整天都沒時間運動
→ ashin1069:的那種 作息難改這個理由實在很脆弱 沒有決心的話
→ ashin1069:就等著繼續更胖一途了
→ tiay:抱歉問一個很蠢的問題= = -4是指哪一家超商嗎???
→ lg825020:樓上.那是7-11啦~也有人叫它小七XD
推 liberating:這條件跟兩年前的我真像
真的阿@@
推 lukang:妳的內容太草率，看不出妳究竟晚餐吃了什麼一天吃了多少。
其實我也不確定，都是很隨機吃的@@大致是吃外食
→ lukang:就算是作息顛倒的人也能靠運動＆飲食控制來減肥，不要替自
→ lukang:己的懶惰找藉口。光走路太弱了，請一個禮拜運動3-5天每次
→ lukang:30分鐘以上持之以恆1個月再看看妳脂肪有沒有降。
→ lukang:走路除非妳時速6-7km不然心跳我想很難達到120以上喔!
是!沒錯，我確實是個懶惰鬼>"<
有想過用快走的方式，但其實是散步型的，
因為要去學校所以包包都很重(筆電、書、雜七雜八的)，肩膀都很重T.T
※ 編輯: miyukieoeo      來自: 203.67.114.155       (10/17 20:37)
推 nikee:燴飯熱量其實不低，瓶裝果汁糖比營養多，飲食紀錄詳細點吧
推 shiunyuans:ashin1069大叔的推文直接被無視 XD
推 ashin1069:無視就無視啊 又不是胖到我  這麼愜意隨便的生活
→ ashin1069:可以減脂 世界上都沒胖子了
推 neko123:只有靠自己打敗自己的懶惰病，先下定決心運動一陣子吧~
推 inseemo:建議如果東西太重  不如回家後再去運動
→ Squidward:怎麼不讓自己胖下去?? 你也知道的 就克服懶惰阿...
→ Squidward:我只比你高個兩公分 其他都跟你差不多 一起加油吧
推 sallly520:你發文承認自己的懶惰然後呢?繼續找藉口不改變這樣?
→ sallly520:那你何必發文 發心酸的
→ siuhui:我是最瘦的地方是...下半身!!上半身壯阿!!!努力運動瘦身中
→ lovemendy:   我只想問你有沒有為自己減肥找個方法呢？
推 Coffee1989:最胖的地方就是臉 和你相反QQ 我一胖臉和四隻都超肉TT
推 chimd:我快走大約最快5.9km/h，心跳都可以快接近150哩
→ lukang:樓上，這...可能你心跳比較快，我要6-6.4km時速心跳才有120
→ lukang:也可能跟身高有關，我170.5cm女生。
推 una19:我幾乎跟你一樣ㄟ~不過我曾在一週內瘦到47 然後又復胖= =
→ una19:那次是因為熬夜加上考試壓力 所以很快就復胖了
→ una19:我覺得詳細的紀錄你的飲食習慣很有幫助 至少對我有幫助啦!