Re: [問題] 吃蘋果可以減肥嗎??

[kaoshi (Catling)]

蘋果能幫你減重 只是因為降低你對其他高熱量零嘴的攝取
不是因為它有甚麼神奇的減脂功效

蘋果可以幫助腸胃的調適
拉肚子的話可以幫助止瀉 便秘可以幫助排便
它就這點讓我很神奇 屢試不爽
為什麼他這麼神奇 我不是專家也懶得查  反正健康舒爽 好用就好XD
因為它可以讓我每天都有便 所以心情就會很爽 比較有心情去做事
但也跟減重沒啥關係 最多就是身心內外都舒爽的狀況之下 運動會更舒服


我是建議早上吃蘋果 會比下午晚上吃好

至於胃痛問題
我本身也有胃痛毛病
我也是早上起床就直接空腹帶皮吃蘋鬼 (因為我懶..XD..老公又趕上班..)
也都沒胃痛
可能你選到的蘋果品種比較酸吧???
我買的蘋果是這邊最便宜的 且甜比酸多 甚至感覺不到酸
也因為它甜
所以有時我突然想吃點東西導致有點暴躁時
就拿它來充數
蘋果的甜味就能馬上讓我舒服許多

越吃越餓的話 我也曾經歷過
那表示真得餓了
可能是正餐攝取的不夠平日身體要付出的活動量吧
或是正餐時間跟生理時鐘及日常活動的SCHEDULE無法搭配得好
因為每個人的作息和生理狀況都不一樣
不能看別人怎麼吃就自己跟著怎麼吃 一定要調整
所以我就回憶每次自己越吃越餓時太都是在甚麼時段
然後調整我的飲食習慣和時間
現在就很少會再發生這種越吃越餓的問題了

吃蘋果我個人是相當推薦
但不要把蘋果當成減肥神藥
(雖然我都把它當成調節腸胃的神藥....XD)
要想健康的減肥又不容易復胖的話
全方面的均衡搭配 包括適當飲食及運動和良好的生活作息
才是最佳藥方

※ 引述《goann (GOANN)》之銘言：
: 想減重
: 上班會帶一顆蘋果。
: 選擇蘋果原因:
: 四季都有，也沒吃過不好吃的。
: 最重要的是 每天一顆蘋果醫生遠離，減重還注重到健康。
: 心中想法:
: 因為健康 吃了就不會有罪惡感
: 作法:
: 除了正餐以外 蘋果在肚子餓的時後 代替零嘴
: 我的問題是吃了蘋果，結果肚子反而更餓，會吃更多
: 屢試不爽 怎麼會這樣??有人跟我一樣嗎??
: 有時候很餓 肚子空空的吃蘋果 胃會痛因為蘋果皮嗎?

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◆ From: 99.75.123.220
推 mrspicy:大推腸胃調適！天天吃感覺腸胃越來越乾淨了！
推 beanwater:可是我吃頻果容易便秘耶~> <~
→ smallfour:樓上可能是 油脂攝取不夠或水喝不夠 都可能會便秘
推 gangan1101:油脂 水分 纖維 運動 便秘的人可以注意這四種
→ aboveground:我娘說吃蘋果"摁"不出來, 是因為水喝不夠..
推 lovelyshu:吃蘋果的話,如果水份攝取不夠,會便秘~