[問題] 原地跑步

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雖然最近晚上都有去外面快走or騎腳踏車的習慣
但偶爾也想晚上前運動一下
(增加運動時間)

但是出門又怕曬..
家裡又沒有運動器材

請問如果我在房間原地跑步
一樣有達到有氧的話
也是有效果的嗎?

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◆ From: 218.172.125.164
→ e76628:心跳數如果可以達到120的話...y
推 kirari025:原地跑..腳很不舒服~應該容易受傷吧!?
→ Deesu:上次雨天我再家原地跑步 小腿痛了一個禮拜= =
推 candy71240:其實我覺得如果不要踏太用力，應該還好!!
→ satayou:我會原地雙腳跳+手舉高 然後穿上布鞋(根跳繩原理差不多)
→ kellytc:樓上那樣跳可能會造成樓下的困擾喔,除非住一樓