[問題] 宵夜減肥法

[vigirl (小潔寶)]

剛剛在youtube看到康熙去年的重播

有一位醫師在節目上說他自己是用宵夜減肥法

早午餐正常吃

然後晚餐跟以前吃的量比要減半

最後晚上宵夜吃瘦肉或蛋白類..

（當然太胖的食物不行）

睡足七小時

實在很懷疑這樣會瘦??

有人試過成功的嗎~~~~~





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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.117.164.26
→ lovelyshu:不管有沒有效,吃宵夜完沒多久就是睡眠時間,你人在睡卻讓
→ lovelyshu:腸胃繼續工作,搞久了有一天腸胃會抗議吧?
→ lovelyshu:有些醫師以其身份推銷一些錯誤的減肥方式,真的是害人~
→ nedswans:這種減肥方法跟體重只有45~46公斤的妳有任何意義嗎?
→ nedswans:只要有適度的懷疑跟研究的精神，以及根深蒂固的正確觀念
→ lovelyshu:這邊版友都會先看人家的部落格和之前發過的文章再推文,
→ lovelyshu:有時候會覺得有點害怕~^^"(雖然那些本來就是公開資訊)
→ lovelyshu:我推文都是直接就推了,沒看那麼多...
→ nedswans:我想因該難不倒妳吧!(我三流科技大學畢業都知道是錯誤的)
推 lovelyshu:樓上,減肥者是盲目的~(要不然也不會有的本身都是營養師
→ lovelyshu:或醫學相關系所畢業的因為錯誤減肥死掉或生病的新聞了)
→ lovelyshu:有先吸收fitness和Beautybody板精華的才是聰明減肥者~
→ nedswans:她的文章又沒說是她要自已用這方法，所以我就當她是求知
→ nedswans:欲旺盛的學生來回答她!
推 nedswans:忘了說~fitness和Beautybody版的置底文+精華區要看!
→ vigirl:><~ 我這兩個版幾乎都天天有在看耶 因為才剛看完那集
→ vigirl:因為自己完全沒試過 所以想說看看有沒有板友試過 ><
推 nedswans:那原PO就發揮妳的研究精神，用這方法測試1~3個月後，再來
→ nedswans:發表妳的研究報告以及心得，若可以用的像論文般那樣精闢
→ nedswans:的話，那麼原PO就是造福了fitness和Beautybody版的勇者!
→ nedswans:若不幸變胖的話，別擔心中山大學的400公尺操場，以及中山
→ nedswans:大學健身房絕對是一等一的!
→ nedswans:這兩個場所就足夠減肥用了！
→ vigirl:但是我po文的原因只是想知道有沒有人試過耶 @@
→ vigirl:因為看了很吃驚加懷疑 才問耶 >< 健身房或操場去過呀
→ vigirl:但還是想看看有沒有板友有相關經歷耶
→ nedswans:有相關經驗的版友都在→MuscleBeach←
→ nedswans:回lovelyshu大~我目前也是一名減肥者，好險的是我不盲目
→ nedswans:的減肥，不過倒是對自已被父母逼著要我唸的科系產生很大
→ nedswans:的盲目就是了...=皿=
→ nedswans:當然這是題外話了!
→ vigirl:是唷～倒是你的堤外話跟我一模一樣欸！哈哈
→ Yeer19:剛剛我看女人我最大也有看到消夜減肥法,他是說因為要消耗蛋
→ Yeer19:白質所需要的能量比澱粉多太多,但也有限量100公克喔
→ Yeer19:而且是在睡前兩小時吃,這個方法是給那種不吃東西某一天會暴
→ Yeer19:飲暴報食的人吃,,,以上都是電視講到的
→ vigirl::D 感謝Yeer19的資訊！剛看到這種方法的時候超吃驚 :s
推 lovelyshu:其實會看精華區和置底的減肥者都是聰明的,不看就直接問
→ lovelyshu:的...嗯...你應該懂我說的~
→ vigirl:我看過精華區也爬過文:s 沒有宵夜減肥的心得或分享才問耶
推 shiunyuans:既然都爬過文了 就照置底文的去做吧
→ shiunyuans:看了置底文怎麼還會提這種問題呢?? 顯然沒用心看吧
噓 nedswans:減肥的迷思總整理(集思廣益三版)，第6點跟第8點就可以解
→ nedswans:決妳的疑問了!
噓 nedswans:另外第34點也可以看一下，我是屬於健身者所以吃宵夜剛好
→ nedswans:但是昨天跑步看到慢跑正妹後忘了吃宵夜，結果又餓醒了~
→ nedswans:所以我心情不好給送妳兩發『噓閃』不過分吧!
→ ashin1069:每個都說爬過文看過精華區 結果發出這種文來
→ nedswans:她一直強調有看過，但是我相信妳看過，只是沒看透徹，沒
→ nedswans:認真去思考，沒融會貫通...(所以我噓妳兩次是有原因的)
推 savisavi:這應該是給睡前會嘴饞的人用的吧,因為晚餐減半所以可以
→ savisavi:睡前吃點宵夜,這樣的熱量加總跟晚餐正常吃不吃宵夜的應
→ savisavi:該差不多吧,如果你是睡前不會嘴饞的人還是晚餐正常吃吧