→ Squidward:請找復健師之類的 不要自己找文章亂做 11/03 16:24
推 Iyang:原PO拍拍~ 我是L4斷掉 11/03 18:09
推 littleot:受傷有做復健的話請向物理治療師諮詢吧 這樣比較安全 11/03 18:25
推 savisavi:身體真的最重要,我是滑倒尾椎斷掉,連走路都困難別提運動 11/06 11:28
→ savisavi:覺得身體有好轉的話,就問問醫生有甚麼不適合的運動避掉 11/06 11:30
小弟大約2個月前出了一場小車禍，導致第五腰椎骨折，
不過這陣子休養後覺得好了許多，而且也胖了不少，
於是開始爬了些版上的文章，
發現有氧運動、瑜珈和慢跑好像是不錯的選擇，
只不過不知道腰椎受傷過適不適合做以上這些運動?
因為我找過一些文章，
有的說腰椎受傷過不適合瑜珈類的伸展運動，
因為容易造成脊椎傷害，
但又有人說練瑜伽可以幫助改善脊髓或是骨骼方面的問題，
都把我搞混了，
請問有沒有懂這方面的知識或有經驗的大大可以告訴我呢？
這幾個月不動肚子變大很多，
想要好好實行運動來減肥，
懇請版上的高手建言一下，謝謝！
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