[問題] 膝蓋不好快走

[revive (revive)]

如題

年紀輕輕可是膝蓋動不動就受挫QQ

似乎游泳是最適合的運動

但由於皮膚狀況本就非常敏感不穩定   下水往往變得更糟... <囧



考慮方便難度又低的陸上運動的話

目前只想到快走

請問速度非常快的快走(6~8km/hr)

對膝蓋的傷害大嗎?



問題若不成熟請包涵謝謝: )

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.225.75
推 ninakuan:我用快走前後減了17公斤，不覺得會傷膝蓋喔~不過做運動前
→ ninakuan:都是要熱身會比較好，轉轉膝關節讓組織液保護膝蓋
推 juneday:樓上網友好強!!可不可以分享一下心得呢？^^
推 ninakuan:沒什麼心得耶，因為過胖很多，所以很好減，然後我不是減
→ ninakuan:一長段時間，都是只減暑假那兩個月，前後減了共17公斤
→ ninakuan:而且秘訣也只有少吃多運動，習慣計算熱量，一天只吃1400
→ ninakuan:卡左右，常喝蕃茄蔬菜湯，或者自己弄飯吃，很少外食
→ ninakuan:多吃蔬菜增加飽足感，水果只吃芭樂蘋果，然後喝很多水!
推 cc54susu:我也是膝蓋不好,加上無法承受氣喘吁吁,都只是快走但之前
推 ii9:樓上話沒講完  XDD