[問題] 請問預估一份涮涮鍋的熱量..

[Yaiyu (yaiyu)]

今天只吃一餐涮涮鍋 剛才大概估算了一下熱量

涮涮鍋分量很多

我估算大概如下

醬料   200大卡(沙茶醬一大匙+醬油+醋+辣椒,吃掉半碗)
雞肉   100大卡(薄片約8片 我把有一點皮的地方都去掉)
青菜   100大卡(高麗菜和大陸妹)
火鍋料 500大卡(我吃了大概20個左右的火鍋料XD..有凍豆腐,蟳味棒,魚板,蛋餃*2..等)
麵     300大卡
紅茶   150大卡(大概喝了500cc)

都沒喝湯
像凍豆腐比較會吸湯我也盡量把湯汁都壓掉

這餐我預估大概是1400大卡以內

這樣會估太少嗎XD
因為我晚點還想偷吃點東西..:P



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◆ From: 118.160.15.173
※ 編輯: Yaiyu           來自: 118.160.15.173       (12/12 19:50)
推 Lazareanu:覺得火鍋料好像熱量沒那麼少XD
→ eatandsleep:想吃就吃 多運動一點囉
推 Deesu:反正都下肚了 就別再算了 多運動一點比較實在...
推 johnpaladin:哇哩 我今天還吃了一個超大起士牛肉堡 罪惡感深重..
推 lovelyshu:還蠻希望rene板主教大家怎麼估火鍋熱量....
推 NataliaChia:青菜100大卡..吃了一顆高麗菜嗎...
推 gangan1101:吃火鍋從來沒在算的 太喜歡吃蛋餃了....
→ dearsatin:若是不碰火鍋料,肉片減量,大量蔬菜與新鮮的食材就會瘦
→ dearsatin:而且就不用算熱量,醬料可以直接用醬油代替
→ dearsatin:(有些會有日式醬油也很清爽有味道,熱量不高)
→ lionsy:renee版大有貼過火鍋熱量計算文了哦~ 文章代碼:#1B7d7WGv
推 lovelyshu:感謝樓上,不過這篇怎麼沒有M呢~~
推 feelnight: 少用沙茶醬....