推 rinb0919:加油! 體脂肪有沒有減少才是重點 01/31 22:18
→ rinb0919:減肥可以不用吃得這麼痛苦 營養均衡 運動也夠 就會瘦了 01/31 22:19
→ rinb0919:運動當作樂趣很棒阿 要維持下去 減肥不是一兩個月的事 01/31 22:20
→ rinb0919:花多久時間變胖 就得花更多的時間瘦下來 健康比較重要 01/31 22:21
→ rinb0919:加油囉! 01/31 22:21
→ rinb0919:體重變重會不會是便秘或前晚水喝比較多呢? 01/31 22:22
→ brominelove:依你之前吃的那個樣子 要小心溜溜球效應 01/31 22:28
推 ad24:好像沒吃到基代？ 01/31 22:35
→ maydayvl:我現在在7-11工作其實吃很多欸，三明治御飯團什麼的 01/31 22:38
→ maydayvl:隨便吃就超過一千卡了!誘惑太多了Q_Q重點我覺得蔬菜少~"~ 01/31 22:39
→ maydayvl:我也在想是不是之前吃太少的關係!我會持續運動的!! 01/31 22:40
→ brominelove:吃超過一千根本就是基本的 別把一千卡說得很多一樣 01/31 23:00
→ maydayvl:嗯嗯!就是會吃超過一千，早上中午吃7-11，晚上吃家裡的 01/31 23:08
→ wavel:去量個體脂率吧,體重根本不是重點 02/01 14:46
推 mos888tw:154公分從53上升到56不可能不是變胖 應該是跟你飲食有關 02/01 17:15
→ maydayvl:樓上請問是什麼意思呢@@! 02/01 17:20
→ maydayvl:我家有體脂器，我量都是30%，好可怕ˊˋ，還是去別處量量 02/01 17:21
→ maydayvl:看呢？ 02/01 17:21
推 mos888tw:我是覺得你吃太少 但另一方面來看，7-11的熱量好像沒準 02/01 17:23
→ mos888tw:而且7-11的食物....都頗鹹也油 02/01 17:23
→ maydayvl:我也覺得7-11很不健康，但是是工作的地方，要省錢ˊˋ 02/01 17:26
推 ashin1069:7-11很不健康？一來所有的外食中7-11幾乎已經是最可以 02/01 18:41
→ kwangkwang:妳之前吃太少 現在吃回來當然復胖阿 02/01 18:41
→ ashin1069:算熱量控制的外食 二來妳以前根本就是吃太少 現在只是 02/01 18:42
→ ashin1069:回復可能正常的食量而已 短期間身體要調整 當然會復胖 02/01 18:42
→ ashin1069:話說7-11還頗鹹頗油的話90%的外食可能都會被淘汰 02/01 18:43
所以現在是調整狀況嗎？
那我這樣的運動是OK的嗎？還是要加強呢？
而且我現在跑步膝蓋都會疼痛
是熱身不夠嗎？
還是要改變別的運動呢？
謝謝大家的意見!!:)
※ 編輯: maydayvl 來自: 118.171.171.113 (02/01 19:06)
推 mos888tw:7-11的燴飯或便當 吃完口都很可 一般自助餐不至於會這樣 02/01 21:31
推 canifly:你以前吃太少..現在開始吃7-11算是恢復正常飲食 02/01 23:03
→ canifly:可能是溜溜球效應(就算有運動也會) 02/01 23:03
→ canifly:但是你撐過這段溜溜球的時間~身體機能恢復體重就會慢慢下 02/01 23:04
→ canifly:去了~給自己三個月的時間 有點耐心~ 02/01 23:04
→ canifly:而且也有可能是水腫~你喝水量夠嗎?? 02/01 23:04
推 diamondivy:要持之以恆喔~ 美麗是一輩子的事業，要永續經營 02/02 01:16
→ diamondivy:我以前也是都覺得自己沒有瘦，因為天天看自已不準 QQ 02/02 01:16
→ diamondivy:後來拍照比較好看就很確定真的有瘦 XD 02/02 01:17
→ maydayvl:我知道了!謝謝大家:) 我很會很水欸，有時候可以喝超過二 02/02 16:00
→ maydayvl:千，只是工作一忙可能就沒辦法喝多，但都會超過一千 02/02 16:01
→ maydayvl:我會持續運動的:) 02/02 16:01
推 frogchild:加油!我之前有陣子每天運動但是反而體重還上升... 02/03 12:36
→ frogchild:之後就沒太去注意體重機，反而體重變輕了!! 02/03 12:37
推 kzzoz80:我也是運動 體重會上升的人............. 02/04 19:44
推 girljuice:7-11的熱量不準唷 要有30%的誤差值 02/17 09:23