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減肥減了10公斤~ 不過後背部(肩胛骨上的肉)超級無敵厚片 穿內衣都有明顯的勒痕 下半身 瘦了很多~ 但側面拍照 即使挺胸 還是 呈現奇怪的曲線 胸 厚 腹 略厚 臀 厚 胸圍=臀圍 ------------------- 減肥方式 有一半是運動, 有氧 曲線 街舞 等 上課老師說 手臂向後用力=夾背=可以瘦到背 可怎覺得效果有限 有沒有建議的運動方式~ 可以瘦到那部份的肉~ 謝謝 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.97.135
ChiChi01:重訓可以試試看 03/10 20:53
W3837:重訓要做什麼動作可以瘦到那一塊? 03/10 21:01
W3837:我跳曲線有氧時會各拿1KG的啞鈴做動作,夠重嗎? 03/10 21:02
helloman:這不是彰化版版主嗎XD 03/10 21:49
kwangkwang:看一下置底文吧 沒有什麼運動可以瘦局部 你的體質就是 03/10 22:35
kwangkwang:半身易瘦 03/10 22:36
rosemary:有沒有駝背? 我覺得駝背背部也容易有贅肉 03/11 02:25
cartain:我只能說重訓練背一定會更厚 不然重訓練假的喔 03/11 02:45
W3837:To kwang~我是下半身易瘦~所以不管怎麼瘦比例還是會一樣喔? 03/11 08:43
gottagokimo:我是上半身易瘦,永遠為下半身努力,不過上半身好紙片.. 03/11 10:50
wisdomlover:中廣身材的話請注意代謝症候群歐 03/11 16:07
kwangkwang:回原po 是的 至少我個人是這樣(其實很多人也是) 有氧 03/11 19:56
kwangkwang:運動可以減脂 我長期慢跑腿也的確有瘦(我是下半身易胖) 03/11 19:58
kwangkwang:可是看全身比例下半身比上半肉太多了 體質問題只能靠 03/11 19:59
kwangkwang:時間+毅力 總會瘦到的 03/11 19:59
c061o31u6:原PO女生嗎? 女生肌肉跟男生肌肉結構不太一樣 03/12 13:14
c061o31u6:重訓不會讓女生變成雄被虎腰 ! 03/12 13:14
c061o31u6:有氧+重訓才能讓肌肉生長, 增加基礎代謝率線條更美麗 03/12 13:15
YSLGC:游仰式 很有效 03/13 12:41