推 reneeviolet:其實有心人仔細看 不難發現我開的菜單也是這類型的 03/25 11:04
→ reneeviolet:問題減肥者(尤其屢減屢敗的人)的首要問題是=>對抗心魔 03/25 11:06
→ reneeviolet:觀念導不正又不肯乾脆死馬當活馬醫照表操課試試看 03/25 11:08
→ reneeviolet:這類人私下執行菜單也是成效有限<=借口一堆又刪這避那 03/25 11:09
→ reneeviolet:等到怎樣都瘦不下來或甚至復胖更胖<=又狂上網找偏方囧 03/25 11:10
→ reneeviolet:然後人生最黃金的時段就浪費在不斷的錯誤節食復胖迴圈 03/25 11:11
→ reneeviolet:我除了攤手嘆氣也只能外加3條線...╮(′～‵|||)╭ 03/25 11:12
推 chimd:謝謝分享!^^ 03/25 11:23
推 smallbeating:瘦下來變好正! 03/25 11:25
→ joyce238:教我修文一下,我不想因為bmi被刪> < 03/25 11:30
※ 編輯: joyce238 來自: 111.240.48.117 (03/25 11:38)
推 Qspicy:在文章前 按大寫E即可修改 03/25 11:36
推 reneeviolet:能否借轉fitness？謝謝！ 03/25 11:39
推 plarse:這篇好讚~ 03/25 12:08
→ plarse:我想問可以泡奶粉代替牛奶嗎??? 03/25 12:09
推 CandyMi:想問你體脂多少耶~ 03/25 12:27
推 chainchain:樓上 文中有寫 36%降到現在21.5% 03/25 12:53
→ joyce238:泡奶粉取代牛奶的可能性喔?這我不清楚耶因為我都是直接買 03/25 13:01
推 CandyMi:看到了 謝謝~~ 03/25 13:01
推 candy71240:我覺得這篇觀念超棒~我現在就是朝這個方向執行~希望年 03/25 13:52
→ candy71240:底能跟大家分享好消息!! 03/25 13:52
→ reneeviolet:plarse：奶粉相較於鮮奶 價美易保存 很ok的啦... 03/25 13:53
→ joyce238:那這樣我也可以去買奶粉了^^我想買有珍珠粉的,哈哈~ 03/25 14:32
→ plarse:那我可以去買玉米片了XDD 03/25 15:04
→ joyce238:其實我一直覺的玉米片很好吃耶(記得買原味的),加牛奶我覺 03/25 15:15
→ joyce238:得很像在吃餅乾阿,而且有嚼勁吃久又有微甜味道,好吃呀 03/25 15:15
→ nomadq:又有努力的原動力了XD 03/25 15:28
推 beth1012:應該要去哪邊找營養師阿~有推薦的嗎? 03/25 16:07
推 mysongforyou:我也想問推薦哪家營養中心，坊間太多家不知從何選起 03/25 16:20
→ mysongforyou:連我家樓下的小兒科都說有減肥門診...= = 03/25 16:21
→ bandoll:開始找營養師囉～～～這裡有一批好便宜的營養師要不要 03/25 16:40
推 fairyjk:想請問原PO有配合做哪些運動嗎 03/25 17:57
→ joyce238:我的運動大概就是平常早ㄧ站下公車用走路的回家吧,現在瘦 03/25 18:02
→ joyce238:下來頂多做些抬腿,因為是想讓臀線便更好ㄧ點 03/25 18:03
推 kwangkwang:營養師也要慎選 像蔡依林以前的營養師..科科 03/25 19:09
→ kwangkwang:之前看57健康同學會 有一個營養師說晚餐只喝牛奶可以瘦 03/25 19:10
→ kwangkwang:小腹...有些營養師給我感覺好像只會算熱量而已 03/25 19:11
→ joyce238:ㄜ...我就是去蔡依林那家營養師,但我可以作證,她沒有報上 03/25 19:56
→ joyce238:寫的那樣吃法,因為我看過檔案,所以,不要被媒體加油添醋誤 03/25 19:57
→ joyce238:誤導了,她沒有那麼誇張,那是她自己要求自己的,因為依照 03/25 19:57
→ joyce238:營養師的方式,她趕不及經紀公司給她的時間 03/25 19:58
→ joyce238:不可能同ㄧ家營養中心用不同方式,我跟其他客人都是相同 03/25 19:59
→ joyce238:的方式減重 03/25 19:59
推 fyatalon:原po瘦下來後年輕超多!!!!!!!不過我覺得你47kg也好看 03/25 22:38
推 susan4699:請問找營養師費用會很高嗎? 03/25 22:57
→ joyce238:老實說我去的那家不是公立醫院那種的所以價格是有點小高 03/26 00:36
→ joyce238:我也是自己存了一筆錢才去的,所以我都建議大家還是盡量靠 03/26 00:37
→ joyce238:飲食的方式瘦下來,當然啦,我自己是覺得值得啦 03/26 00:37
推 bandoll:置底文跟精華屈就很有幫助了....營養師不是減肥藥 03/26 01:06
→ bandoll:還是得靠自己的實行及改變才能達到目標的 03/26 01:06
推 ALYNN925:親愛的原PO 後來妳加入的運動次是那些呀？妳好像徐若宣喔 03/26 01:07
→ joyce238:我加入的是側躺左右抬腿來練大腿內側,空中腳踏車也是練 03/26 01:38
→ joyce238:大腿內側,狗爬式後抬腿是練屁股臀線抬高,站立雙手平舉 03/26 01:39
→ joyce238:左右劃圈圈是練手臂緊實度,最後雙手合十像拜拜那樣在胸前 03/26 01:40
→ joyce238:相互推擠是練胸部^^ 03/26 01:40
→ joyce238:平常在附近要買東西走路大概20分鐘內可到的地方就走路去 03/26 01:41
→ joyce238:能爬樓梯就不坐電梯,走路跟爬樓梯是我平常在做的 03/26 01:42
推 BoBolly:好厲害^^ 03/26 02:00
推 smartaeroboy:想知道不嚴重的小蛋糕是啥^^" 我愛乳酪蛋糕.... 03/26 20:34
→ joyce238:例如戚風蛋糕,但是奶油我會挖掉,因為擔心反式脂訪 03/26 20:42
→ joyce238:或是只是一點點試味道而已 03/26 20:42
推 bt011086:瘦下來比較年輕! 03/28 00:17
推 coo1instar:推一個! 03/28 01:29
推 qqpunpun:看完 給個推~~美呆了 03/29 11:29
→ phoebe9290:推! 04/13 15:42
推 jennykiss1:好讚喔~~joyce!! 01/26 23:09
推 nonsenseee:推推!! 瘦下來真好看 01/26 23:55