→ renelove:又不是每天吃，實在不用避東避西的 03/26 09:44
推 akane2005:雖然是很健康 但是有點走火入魔的感覺 03/26 09:54
→ joyce238:除了這個,我每週固定有兩次聚餐,等於是六次大餐,所以小心 03/26 10:09
※ 編輯: joyce238 來自: 111.240.48.117 (03/26 10:26)
推 Lumn:為什麼白天消耗會比晚上快阿?? <= 昨天才吃完大餐想懺悔 03/26 10:38
→ pw080325043:喜酒最可怕的東西是酒 一場下來要喝好幾瓶紅酒 03/26 10:39
推 chimd:推這系列文章 真是受用良多 我超愛吃佛跳牆跟米糕 難怪過年 03/26 10:46
→ chimd:期間每天運動1小時也抵不過餐餐大餐 QQ 03/26 10:47
→ gottagokimo:今早太餓啃了一個芋泥麵包就超內疚了= ="<=超走火入魔 03/26 11:49
→ gottagokimo:然後今天狀況不佳只慢跑了6KM 都要哭了我QQ 03/26 11:50
→ jht:矯枉過正? 吃個喜酒而已,重點是平時多運動及正常飲食. 03/26 12:36
→ akane2005:畢竟原PO主要是靠飲食控制才瘦的，可能跟我們靠運動的 03/26 12:52
→ akane2005:不太一樣吧 03/26 12:53
→ mayuko520:阿...你好可惜 很多都不能吃 不過你開心就好 03/26 14:04
推 dessert200:推這些文章 讓平時的飲食習慣有個參考 >////< 03/26 14:09
推 bandoll:有些東西常吃能想像出味道的，又是炸物的話，的確可以跳過 03/26 15:18
推 Yaiyu:我是覺得喜酒偶爾吃應該沒關係吧，我吃喜酒都沒在特別注重 03/26 17:23
推 Yaiyu:保持運動的好習慣，偶爾大吃也無所謂的。 03/26 17:25
→ joyce238:其實運動本來就是好事^^只是我擔心以後老了運動量沒辦 03/26 18:36
→ joyce238:法維持這麼高的運動量,到時候才來改變飲食習慣跟口味,我 03/26 18:37
→ joyce238:自己怕適應不良啦,所以我才提前習慣這些清淡飲食方式 03/26 18:38
→ joyce238:畢竟飲食習慣不是一天兩天說改就能改掉的 03/26 18:38
推 SundayPeople:有差這一天嘛 03/26 19:40
→ SundayPeople:胖的人會因為少吃這餐變瘦嗎 03/26 19:41
→ joyce238:大概是我胖怕了吧,從小到大的恥辱跟取笑讓減重的人對於 03/26 19:52
→ joyce238:每天上昇個幾百克都會感到很欣喜或是恐懼,因為每天的多一 03/26 19:53
→ joyce238:點點多一點點,久了就會成為惰性,等到發現要減時,已經不 03/26 19:54
→ joyce238:知道胖多少了,加上我是每週聚餐都很多的人,所以特別小心 03/26 19:54
→ joyce238:胖的人不會因為少吃這一餐而變瘦,但是很多個聚餐都不這樣 03/26 19:57
→ joyce238:是鐵定會變胖的 03/26 19:58
→ joyce238:很多人都是吃了之後才發出口號:算了,下次再開始減吧! 03/26 20:02
推 alyssa2522:真的是會胖怕了 或許沒有差這一餐 但久了就會是很多餐 03/26 22:01
→ alyssa2522:我也贊成原po的吃法唷 : ) 選擇性吃 開心就好 03/26 22:02
推 akane2005:因為我是覺得原po這麼會減 真的肥了一點一定也很快就減 03/26 22:05
→ akane2005:回來了 03/26 22:05
推 yonglove:超棒!! 03/26 23:12
→ Kirisima:真的覺得…你開心就好~算了，我就是改不了飲食習慣 03/26 23:59
→ civilian5566:平常一直在聚餐攝取高熱量,難怪吃個喜酒也要斤斤計較 03/27 08:48
推 ashin1069:選擇性吃開心就好吃這樣？這樣的文章被推超棒很不可思議 03/27 09:04
→ akane2005:我覺得改掉聚餐的習慣會比較徹底一點就是XD 03/27 09:19
推 ElephantPing:原來佛跳牆都是炸過的.....恐怖 長知識了 03/27 09:32
→ civilian5566:我看到高熱量蘇打餅,失心瘋大吃,每週很多聚餐這些, 03/27 09:46
→ civilian5566:幾乎沒節制在吃高熱量的東西,這還需要減肥嗎? 03/27 09:47
推 lemonlover:好多都不能吃唷@@ 但我還是都有吃耶! 不過沒胖XDDDDDDD 03/27 12:43
→ joyce238:何以知道我的聚餐是高熱量?我是說 我要接觸的聚餐次數比 03/27 13:00
→ joyce238:誰幾乎沒節制了?蘇打餅你知道我吃哪種的了?失心瘋大吃我 03/27 13:02
→ joyce238:作了嗎? 聚餐習慣是可以改掉的嗎? 我也很討厭聚餐,我寧 03/27 13:03
→ joyce238:願回家自己煮飯吃,也不愛在外頭跟公司人吃假面例行餐 03/27 13:03
→ joyce238:你不可能為了減肥一輩子都不吃喜酒或是聚餐,我提供的只是 03/27 13:06
→ joyce238:讓人參考,如果正在減肥的妳,怎樣可以稍微兼顧減肥而不讓 03/27 13:06
→ joyce238:推不掉的餐聚去打亂你本來減肥的時間表跟步驟 03/27 13:07
→ joyce238:蘇打餅....我自己做的....熱量...一清二楚掌控的很好!!! 03/27 13:09
→ joyce238:在不確定我到底吃了哪些東西之前,請不要這樣幫我下評論 03/27 13:09
→ joyce238:civilian5566 你說的那兩句話中,除了每週聚餐是真的,除 03/27 13:15
→ joyce238:此之外,請不要妄然幫我做斷論,謝謝你 03/27 13:15
→ joyce238:我只個把經驗談拿出來講,希望可以讓正在減肥的人不用擔心 03/27 13:25
→ joyce238:聚餐不用躲在家裡,一樣可以放心跟大家參予適度的聚餐而已 03/27 13:25
→ joyce238:如果你們有更好的方式,也請你們整理出來給大家正在減肥的 03/27 13:26
→ joyce238:人,讓她們學著你怎樣可以吃聚餐又不變胖呀?不然就去整理 03/27 13:27
→ joyce238:有用的夜市小吃教大家怎樣不會變胖阿?胖子想瘦的心是多 03/27 13:27
→ joyce238:渴望的,你們很清楚嗎?與其在這幫我下斷論,不如也教大家怎 03/27 13:28
→ joyce238:樣大吃不會變胖吧?反正對某些人而言,這是矯枉過正不是嗎 03/27 13:29
推 sunyah:妳寫的非常好唷，給妳鼓勵... 我曾75↑減到50，n年後又胖 03/27 14:21
→ sunyah:到60↑到現在的52，只有一個心得，我這種胖底的運動跟飲食 03/27 14:22
→ sunyah:控制一樣重要，這種飲食讓人覺得健康不痛苦就繼續下去吧^^ 03/27 14:23
→ sunyah:加油...謝謝妳的分享...非常非常受用呢... 03/27 14:25
→ joyce238:sunyah,加油!!減肥的路是漫長而且無止境的,一起努力吧^^ 03/27 14:29
推 incaca:我覺得原po分享很棒啊~雖然吃喜酒不是sop，但是至少跟版友 03/27 15:44
→ incaca:分享在減肥期間遇到避不掉的聚餐該怎麼避免攝取過多熱量 03/27 15:45
推 alyssa2522:對阿 我也覺得很棒 減肥方式本來就見仁見智 03/27 16:07
→ alyssa2522:大家適合的方式又不一樣 原po謝謝分享 03/27 16:07
→ civilian5566:因為一般市售蘇打餅的熱量很高,許多人減肥為了不吃正 03/27 18:15
→ civilian5566:餐,卻吃了比正餐熱量更高的蘇打餅,根本就是本末倒置 03/27 18:15
→ civilian5566:若你吃的是自製低熱量蘇打餅,那上面那個就是我會錯意 03/27 18:17
→ civilian5566:至於如何大吃不會變胖,你需要我的方法嗎? 科科 03/27 18:17
→ civilian5566:本人是大叔,身高173,體重59,體脂率14%,我吃東西也幾 03/27 18:20
→ civilian5566:乎是沒有在計較量和種類的,我經常大吃.... 03/27 18:21
→ civilian5566:我的體重經常在58-60內浮動,什麼幾百公克根本不在意 03/27 18:23
→ civilian5566:外食的食物通常都是高鹽高油高熱量,你經常在碰那些, 03/27 18:26
→ civilian5566:不如減少聚餐外食數量,吃健康均衡的飲食才是 03/27 18:29
推 Lumn:聚餐的意義不只是吃阿 XD 在家一直大吃也是會胖的 03/27 18:54
→ joyce238:每個人的生活型態不一樣,應該不要用齊頭式平等,我的聚餐 03/27 19:33
→ joyce238:都是工作性質需要請推不掉,要因為減肥而不去?包袱收一收 03/27 19:34
→ joyce238:回家吃自己吧!我現在做的,就是知道外頭都是高熱量高鹽 03/27 19:34
→ joyce238:高油,所以才要學著去克服它,難道你要因為怕他溺水就不教 03/27 19:35
→ joyce238:讓她去游泳池或是有水的地方嗎?應該是教它怎麼游泳吧!? 03/27 19:35
→ joyce238:你又怎知道我聚餐經常在碰那些而沒有做其他的補救方式? 03/27 19:36
→ joyce238:我就知道點什麼,他端上來給我什麼,我就全部都原封不動吃 03/27 19:37
→ joyce238:下去嗎?請不要幫我假設我一定怎樣怎樣,因為你沒在我身邊 03/27 19:37
→ joyce238:生活,沒看到我是怎樣面對那些聚餐的吃法! 03/27 19:37
推 ashin1069:不知道妳的分享是在兇甚麼 基本上聚餐弄得這個不吃 03/27 19:42
→ ashin1069:那個不吃 已經徹底破壞了吃美食的原意 但也沒有人去嗆妳 03/27 19:42
→ joyce238:請你從頭看,我是因為不喜歡根本不了解我到底是吃啥的人 03/27 19:42
→ ashin1069:非要每個人都要對你說好棒喔真厲害 然後不合妳意的就要 03/27 19:43
→ joyce238:就來斷定我一定怎樣一定怎樣,要是你被這樣,只是想分享,就 03/27 19:43
→ ashin1069:翻臉 03/27 19:43
→ joyce238:被講成這樣,請問你會開心嗎?我沒有主動兇,我是依照對方提 03/27 19:44
→ joyce238:出的疑問,而我的確不是這樣子,我在為自己解釋,就這樣 03/27 19:45
→ joyce238:我沒有要大家一定要讚美,包括大家提到運動的部份,我也 03/27 19:46
→ joyce238:認同並且在上面橋釣運動真的是好事,所以我不是不能接受 03/27 19:47
→ joyce238:見,我只是不愛,你根本不知道我到底吃啥東西的人,看到黑影 03/27 19:47
→ joyce238:就打槍喔:你都吃高熱量怎樣怎樣,你是知道我吃了啥東西了? 03/27 19:48
→ joyce238:我也不想吵,如果你不喜歡看,可以跳過我po的文章,我寫, 03/27 19:49
推 ashin1069:真是個末名其妙的人 你怎麼不想想妳自己去吃個喜酒 03/27 19:49
→ joyce238:要看,需要的人想看,就會看,即便沒人看,我自己寫開心也 03/27 19:49
→ ashin1069:這個不吃那個不碰 就叫有想到別人的觀感？誰又見到黑影 03/27 19:49
→ joyce238:也可以,只要我沒去害到人給到錯誤的飲食觀念就好,其餘的 03/27 19:50
→ ashin1069:就開槍？妳是不是讚美被打斷氣急敗壞 ~_~? 03/27 19:50
→ joyce238:每個人減重方式不同,各有利弊,但是不要在不了解對方時 03/27 19:51
→ ashin1069:還有妳的確是不敢把妳所說的 "釣魚" 運動寫出來 03/27 19:51
→ ashin1069:因為妳就是不敢寫 只能靠節食生活而已 03/27 19:51
→ joyce238:給予斷論,that's all. 03/27 19:51
→ ashin1069:妳靠節食沒有人會管妳 但不要有人質疑妳的分享就在 03/27 19:52
→ joyce238:釣魚運動?我不懂你在說啥 03/27 19:52
→ ashin1069:那邊氣急敗壞 說別人之前麻煩先看看妳在自以為甚麼 03/27 19:52
→ joyce238:總之,我不會再回應,你要怎想隨便你,清者自清,大家去選 03/27 19:53
→ joyce238:擇最適合自己的方式就好,其他人,我覺得就給鼓勵跟建議吧 03/27 19:54
→ Deesu:推ash 不知妳在兇什麼... 03/27 19:54
→ joyce238:畢竟沒有人需要向任何人交代,也沒有人有權力亂評斷人 03/27 19:54
推 ashin1069:讚美就會說謝謝 質疑就會兇人你幹嘛質疑我 這叫分享_~_~ 03/27 19:55
→ ashin1069:我的分享被質疑我會問人家原因 而不是固執的像頭蠻牛 03/27 19:55
→ ashin1069:不過對照上一篇 也是啦 真抱歉妳被捧慣了 讓您不習慣 03/27 19:56
→ joyce238:我不會再回應了,謝謝你的指教,我會謹記在心 03/27 19:57
→ ashin1069:不用 謝謝 擔當不起 03/27 19:57
→ civilian5566:說實在的,你一開始也沒說工作需要的聚餐,只說每週很 03/27 20:52
→ civilian5566:多聚餐,我以為你是要減肥又愛吃一堆聚餐,那還減幹麻? 03/27 20:53
→ civilian5566:這篇不過是吃個喜酒,也要這麼辛苦,那不如就增加運動 03/27 20:54
→ akane2005:我會偷偷準備自己要吃的東西在聚餐前吃飽就是了XD 03/27 20:55
→ civilian5566:量,只要你做到一定強度和量,不要說喜酒,每週聚餐照吃 03/27 20:55
→ civilian5566:也是沒在怕的....不過,既然你不是靠運動瘦的,那你也 03/27 20:56
→ civilian5566:只能繼續斤斤計較那一口肉一道菜和一百公克體重 03/27 20:57
→ civilian5566:其實你的心態就是: "你們看吧!不用運動也照瘦不誤" 03/27 20:58
→ civilian5566:"你們這些運動派的不懂別人的生活就不要亂質疑" 03/27 21:00
推 civilian5566:你前面提到如果我有更好的方式,可以提供給大家,那好 03/27 21:09
→ civilian5566:我來提供我不怕溺水游泳和釣魚方法,很簡單,就是跑步 03/27 21:10
→ civilian5566:我每週3-4次12.5KM跑步,時間約70-75分鐘完成,每週一 03/27 21:12
→ civilian5566:次22KM以上LSD慢跑,時間在130分鐘以上,至於重訓我沒 03/27 21:13
→ civilian5566:特別做,但每天40個伏地挺身和120個仰臥起坐,還有每天 03/27 21:14
→ civilian5566:一次鍛鍊核心肌群的體操和伸展,這就是我練馬的方法 03/27 21:15
→ civilian5566:我公司的同事,今年32歲,從去年過年跟我一起跑步至今 03/27 21:16
→ civilian5566:他也沒跑很多,每週三次一小時10KM,一次15+KM,去年底 03/27 21:17
→ civilian5566:他完成初半馬,時間1小時54分,他身高181,體重從85->74 03/27 21:19
→ civilian5566:體脂肪28%->19%,說實在也沒什麼,有毅力做下去就對了 03/27 21:21
→ akane2005:c大的同事運動強度跟我差不多 有機會的話我也該挑戰 03/27 21:36
→ akane2005:半馬看看 03/27 21:37
→ akane2005:養成運動習慣真的不錯 我現在也都沒刻意減肥的說 03/27 21:38
→ civilian5566:如果你10K能順順跑完,多練個15K16K,完跑應該不是問題 03/27 21:39
→ akane2005:10k是蠻順的大約60分鐘完成 會再繼續練 謝謝c大的鼓勵xd 03/27 21:41
→ civilian5566:加油加油,來路跑板逛逛吧! XD 03/27 21:42
→ civilian5566:我同事當初是為了減肥跑步,後來就跑出興趣一直跑了 03/27 21:45
推 doll2004:"這道菜很嚴重"讓我噗哧了 XD 佛跳牆會很難過的捏~~ 03/28 18:20
→ concent:完全可以了解你的心情 我爸天天大魚大肉還是個飯桶 03/29 09:01
→ concent:最愛站體重計然後說欸怎麼都沒變重 03/29 09:01
→ concent:他也沒在運動的XDD 03/29 09:03
推 ashin1069:那似乎不是一件好事 03/29 10:37
→ akane2005:可能是糖尿病或甲狀腺機能亢進喔 03/29 13:26
→ joyce238:建議要不要去做個健康檢查?我爸就是這樣,結果一檢查血糖 03/29 13:47
→ joyce238:過高,已經有糖尿病了高到用胰島素在控制現在除了飲食之,, 03/29 13:48
→ joyce238:固定下午時間家人會陪他去公園或是學校操場運動競走 03/29 13:48
→ moonlitcloud:是口吻和語氣問題吧 老實說原PO願意來分享 也PO了 03/30 18:47
→ moonlitcloud:很實用的內容 可是文章給我感覺有點說教的感覺(原PO 03/30 18:48
→ moonlitcloud:對不起 但我是這麼覺得) 如果可以改一下口氣應該就 03/30 18:49
→ moonlitcloud:不會有這些爭吵了吧 最後謝謝原PO的分享 03/30 18:49
→ joyce238:大概我自己沒有意識到吧,所以才會給人這種感覺,但我沒 03/30 20:21
→ joyce238:有那個意思,加上可能只看到文字沒有聽到說話語氣,多少容 03/30 20:21
→ joyce238:易造成一些誤會,之後打文章我會多注意點的,謝謝你 03/30 20:22
→ moonlitcloud:不會 最後恭喜妳減肥成功^^ 03/30 20:24
→ concent:謝謝大家建議 我講了n遍叫他去看醫生 03/31 14:34
→ concent:我想他肚子裡可能有蟲吧XDD 03/31 14:35