Re: [減肥] 三個月要減22KG

[lovemendy (耶～！)]

※ 引述《koondbs (Ko)》之銘言：
: : 推 bandoll:您大概會在一個半月後體重開始狂掉，如果天氣夠潮濕的話    04/20 17:34
: : → bandoll:三個月後應該可以只剩22KG                                04/20 17:34
: 謝謝，但計劃只是計劃，當然會視情況改變，所以是以為我要自殺？

你花多少時間胖，至少也得給一段相對應的時間復原，
計畫只是計畫，大家都知道，只是這計畫可行性太低，
說給你聽不只是不以為然而已，這個版友多少人嘗試過激烈方法而賠上更多問題，
你現在只是做七天就覺得一切沒問題可以支持下去，
真正的痛苦不會這麼容易浮現的，
但等到問題浮現你會更痛苦。

: : 推 kagoai0218:你吃得那麼少 又要大量的運動 你自己覺得這樣可行嗎？   04/20 17:49
: 其實我真的有覺得飽，自從開始monk後我真的吃很少，要吃多反而比較難

拜託，吃得多寡這種事是可以習慣的，
但不表示你吃到的就是合適你的量，
請不要以為感覺會飽自己就已經練到小鳥胃了，
你的身體正為了你的飢餓荒在積極儲備脂肪呢！

: : 推 bandoll:你是有啥洨不得已，說來聽聽搞不好不用減肥也可搞定        04/20 18:07
: 喔
: : → coldsilence:那麼容易瘦的話，減肥藥還會熱賣?                     04/20 19:28
: 所以你意思是我吃少運動多，還不如減肥藥？
: 我就是知不容易才這樣，OK?

......最不容易的是正常飲食加上運動，
明明身體瘦了體重卻沒掉，卻還能努力堅持健康方式運動的人，
因為多的是像你這種沒有時間的人想要短期大量瘦下去，
用了更多自以為不得已、沒關係、承受得住的偏方，
減肥本來就不容易，沒有誰堅持要長期才能瘦身，
如果你的方法可行就不會有這麼多人痛苦，
並不是只有你才有這樣的毅力。

: : 推 DarkArbiter:我兩個月瘦17公斤95=>78 早晚各游1km 正常進食         04/20 20:32
: : → DarkArbiter:游泳重點是不要停要游到玩 吃就超過基代 正常吃才有力  04/20 20:34
: : → DarkArbiter:基本上因為體重很重 所以運動瘦很快 之後瘦下會慢下來  04/20 20:34
: : → DarkArbiter:我現在瘦到78->67 三個月 體重瘦下來 就越來越難瘦     04/20 20:35
: : 推 DarkArbiter:我停在69~71很久 重量訓練後才又開始瘦下來 真的難瘦   04/20 20:37
: : 推 DarkArbiter:然後游泳真的是好運動 只是關鍵是不能停要游到玩       04/20 20:39
: : → DarkArbiter:體重越重 跑步越傷膝蓋...                            04/20 20:39
: 我有游泳習憒，每次大約50個來回。大約20個停一下，所以就是2.5KM
: 但環境讓我只有一個星期三天，因為其它時間泳池都不開
: 但是就是減不下來，當然，之前飲食也很多

除了游泳你還有其他的方式運動，很多方法是人想出來的。

我去健身房也常遇到健身房不給我開的問題啊，
我去操場也遇到操場給我關閉整修的問題啊，
我要嘛不是另外花一小時來回走到捷運站，
就是跳有氧、踏步機來應變，
真的都沒辦法，
我也還曾經原地跑步或踏步40分鐘啊。

: : 噓 yr:科科，你平常有在運動嗎？沒的話一下子有辦法運動三小時？       04/20 22:23
: : → yr:要計畫也要實際一點，之前那個說要環島減肥的不知道走到哪了     04/20 22:24
: 我已實行一個星期，目前沒脫力，什麼狀況
: 計劃要實際一些就是不運動？連目標也不敢給自己定，又怎樣減肥？
: 乾脆一天就搖搖屁股就好，好不好？

在這個版上發文的誰沒有夢想，誰又叫你別有計畫了？
只是叫你實際一點是叫你別想什麼短期內瘦多少公斤，
因為多少人是給你當作前鑑這樣作法有傷身體，
你瘦了多少公斤對你健康的影響是很難補得回來的。

: : → liyajaie:瘦越快，復胖也越快。請三思。                           04/20 22:57
: 當然會一直保持，monk 我打算最少先來一年，然後再慢慢開始吃，加上運動，真要複胖
: 的話就就只能說什麼卡路里全是Bull Shit
: 我覺得心理因素比較重要，不能堅持就是複胖的原因

其實我覺得腦袋也很重要。
（指聰明瘦身而言，不是說你沒有腦袋。）

: : 噓 ad24:希望你3個月後還活著跟大家回報"暫時減少"的體重              04/21 00:30
: 喔，那我未來每3個月報告一次怎樣？
: 我從來不知道原來這裡是一個這樣的地方
: 每個人都在嘴砲？

會嘴砲早就請你使用東榮牌減肥刀，修修修幾刀下去多快多簡單，
你有常看板，你會知道在這版風氣是如何，
如果你不做功課那問題是在於你，
你做了功課又何必在那邊到現在才明白別人都對你的話感到質疑？

: 我之前做運運動，重訓，一天有氧一天重訓
: 緊持了一個月後因為環境因素不能再堅持
: 結男無論數字和身型也是上升

這邊的重點應該是"不能再堅持"，而非"正常飲食沒有效"吧！

真的有爬文的話，你應該會發現一個月可以辦到的事情很少，
加上你有重訓，體重數字本來就很難明顯，
為什麼有人會提到減肥藥，
不是說運動不好，而是運動本身就是一個長期持續的概念，
你會想要短期大量降低體重，根本就是不懂得運動的方法，
這樣糟蹋自己的身體跟去買減肥藥也都只是一樣在殘害自己而已。

: 誰不知道減肥難？這才是我要堅持的原因。才是我給自己設限的原因。
: Monk法有沒有用我不知道，我看版上說沒用的，光早餐午餐就吃超過我以前三餐加起來

因為monk本來早午餐就不限制，
如果限制了，它還能是一種讓人崇尚的特殊減肥法？
不就是加上維他命的仙女餐罷了。

: 這樣子能不胖？
: 我吃菜就很飽，所以吃素菜的人全該死？

拜託，一堆吃素食的人也在減肥，難道所有人都得死？
只是你誤以為自己的飽就是真正的吃飽，讓人啼笑皆非而已。

: 我只能說這裡有的不是支持。

對於錯誤的方式不該給予鼓勵，
但不是對於你個人的否定，
我發現你很愛混為一談。

: 謝謝。
: 三個月後我會回來。三個月內我要死掉了也會找朋友上來警世。
: 且看三個月後誰能笑出來。

你認為這樣說可以代表什麼？

你靠這種方式瘦了２２公斤甚至更多我都不會羨慕，
就算因此而死了，這件事情也很容易就被淡忘，最後只是個笑話。

你已經２１歲了，已經是個成年人了，
像個孩子一樣說「你們都說我不好，我就死給你們看」
並不會讓人感到你的決心和毅力，反而更顯幼稚，
你沒有想過你的爸媽或是愛你的人，你只在乎那些反對你的人，
似乎有人傷了你的尊嚴你就可以輕易的放棄你從小到大的學業、成就跟親人，
那麼想必那些也是不重要的，
你的身體是你自己的，你想要這麼傷害都是你家的事，
你又有何期待別人對你的錯誤給予良好的建議？

想要減肥，我覺得你更該學習先成熟處事。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.116.172.146
推 bandoll:原PO的減肥內容，出個小意外就有致死的可能性啊
→ bandoll:劇烈減重下，血糖過低的暈眩、免疫功能的下降、情緒的變化
推 kagoai0218:推~!!!
→ bandoll:等等都有可能導致不幸性的結果，我可不是只想酸而已....
→ bandoll:不過身體是他自己的，就由他自己選擇吧
→ brominelove:偏偏有人會覺得大家眼紅看他減肥很猛在酸他 科科...
推 W3837:推~ 不是沒給你建議，是擔心你身體變不好 冏
→ W3837:我這次單純靠運動+少吃~ 目前一年少14KG
→ W3837:可是外觀看起來少了20 KG
→ W3837:如果你不能說的因素 不是為了數字，也許可以考慮從結實開始
推 salem7777:若真的減下來 過一年都沒復胖在來說這樣有用~ˊ_ˋy
推 cocu1313:推正確知識  對於不願受教的人不予理會
→ cocu1313:連爬文置底都沒認真看過  還期待得到不良的建議...汗
推 balaboo123:只能說...他自己訂的目的都這麼不切實際了還冀望有人能
→ balaboo123:給他有建設性的建議...
推 koondbs:謝謝。是真的有原因要減掉。其實我有問題，那吃素的應該
→ koondbs:吃到基代吧？那就是不健康？但吃素的身體也不見差啊
推 beibei0901:推這篇 吃素不健康的也大有人在阿,沒有人說吃素的人"全
→ beibei0901:部"都不健康好嗎? 說實在,大家都好奇你減肥的原因
推 W3837:我覺得有點偏題~不是吃素不健康，是吃"太"少 不健康
→ W3837:要多補充蛋白質會比較好 ~無糖豆漿也可以
推 Deesu:推
推 W3837:素食除了蔬菜外，素料大多是豆類製品來補充蛋白質
→ W3837:不過要是一般素食餐廳 烹調會比較油~ @@
推 bandoll:我猜原因是要參加模特兒選拔！
推 koondbs:fitness  z-22-1-1-38
→ bandoll:好自為之吧～科科
推 cofumn543:大堆最後一段 想減肥就要有成熟的心態
推 wisdomlover:看了這篇的幾句話，我真是熱淚盈眶......
推 koondbs:fitness z-22-1-60
推 aries1985:看了這篇 我覺得原波真是佛心 熱淚盈眶+1阿
推 yun123cc:原po好人 原原po態度不優還熱心回答
推 bandoll:koondbs你看得那些範例，先看看人家怎麼做，你怎麼做
→ yr:他自己舉那些範例來打自己臉啦！科科
→ yr:我練馬拉松，要跑 LSD 前一兩天都要稍微超補一下才能跑得比較順
→ yr:他吃成這樣大概三十分鐘就快要升天了
→ koondbs:我連續八天有運動，每天三小時，也沒要升天，就昨天血糖
→ koondbs:有點低，喝了一下牛奶
推 cocu1313:那只是在消費你的青春...很快就會用完了...過來人
→ cocu1313:伴隨而來的是更多的後遺症  花了3倍的時間才調回來
→ cocu1313:自我的意志力影響身體的判斷  但是不會影響事實
→ yr:科科，連續八天....這裡的都是算年的呢
→ koondbs:喔，是你自己說我做30分鐘就要升天啊，八天加起來我做了24
→ koondbs:小時也沒升啊
推 nikee:升天之前記得派個人上來告知一下喔
推 ashin1069:.........真令人無言 態度差 數學也差
噓 akane2005:跟吃素有什麼關係阿???莫名其妙
推 akane2005:補推...
推 hllwolfkhan:這篇觀念正確 置於有不領情 就別理他了
→ cocu1313:是阿  佛渡有緣人  隨便它去吧
→ yr:一邊說謝謝，然後一邊嗆人呢，科科，態度真好