[問題] 布列德的熱量該怎麼估?

[mass1017 (生菜夫婦在一起吧!)]

大家好~
最近不知為何整個迷上吃麵包...
特別是那種白白澎澎的豆乳麵包、天使蛋糕特別吸引我，
(我個人很怕油或太死甜的東西，所以不喜歡台式那種油油的麵包...)
剛好家對面開了布列德，裡面就有一些我喜歡的麵包類型，

因為現在持續減肥中，
偏偏麵包都嘛是小小一個，卻熱量驚人，
所以要吃的話我都會注意熱量，
也會去找可以參考的熱量資料，
但是偏偏我喜歡的都算是比較新的種類，熱量表都沒看到過...
所以想請問不知道有沒有人也喜歡以下幾種麵包，
還有我熱量大概要抓多少會比較保險呢?
1.豆乳吐司
2.紅豆麻糬
(外表白圓有黑芝麻，內餡是紅豆和麻糬，約女生拳頭再大一點)
3.雪漾毛巾捲
(約長13、寬5、高3cm，標榜豆漿製作，內夾白奶油餡吧，不過我通常會刮掉，不愛奶油)
4.超軟三明治(兩片土司、半片火腿、一片起司，像洪瑞珍那種的，但美奶滋好像比較少)

我就不PO網址了~怕有廣告嫌疑!=v="
不過他的網頁都有這些圖片~
謝謝喔~~^^

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◆ From: 61.230.127.104
→ OHBOO:只要是麵包熱量都很高  我也愛吃麵包但是減肥不敢吃:'(
→ mass1017:我也很怕~但是想說太壓抑也不好，所以會搭配熱量適度的吃
→ alenva:松青超市有賣他們部分麵包 包裝上面有寫熱量你可以去查看看
推 xxshihh:超軟三明治是火腿跟蛋皮 不是起司喔~!
推 chimd:想借文請問一之軒的麵包 一之軒之前出了很多標榜低油低糖或
→ chimd:甚至是無油無糖的 這些大約熱量會多少呢 真的很好吃所以常去
→ chimd:買來吃 但又邊吃邊擔心萬一熱量其實很高Orz
→ mass1017:真的嗎??等下就去松青看看~^^謝謝喔!!
→ mass1017:我也喜歡一之軒~~他們的豆腐蛋糕我好愛~但是也都沒標熱量
→ mass1017:改天去給他們建議一下好了~~
→ mass1017:真的喔~我昨天看半天，一直天在猜他是蛋皮還起司~~=v="
→ stuck5:你查食譜自己作一次就知道熱量有多高  很多很多油...
→ joyce238:真的自己做過之後，就知道恐怖了> < 我上次做基本的戚風
→ joyce238:就被嚇死了
推 ting85100:想吃就盡量選擇毆式/五穀雜糧麵包
推 xxshihh:甜麵包有餡的真的碰不得!!超級油~(前麵包店員工XD)
→ kurohan:今天吃總匯吐司，超肥阿... 估計有800卡吧?!