Re: [閒聊] 該如何是好

[evilmask (奕之華)]

推文板友都提供了不少方向，在此提一下個人經歷。不過我剛好不在家，所以沒有數
據可供佐證（要憑印象了Orz）

去吃到飽是絕對沒有問題的，像我在四月的時候，也有去科巴隆，我不太會形容這家
簡單來說，就是饗食天堂低價版本。想當然爾，就會吃得很爽，回到家一量體重，印
象中是增加了兩公斤吧。

後來回家之後，當天跑步的時間與距離又創下了當時的新高。不過印象中在過了一天
後就往下拉了一公斤。大約三天的時間，我的體重就恢復到一開始沒有去吃到飽的狀
態。（在去年的時候，我這樣的程度大約要花五天）

當然，fitness的板娘大哥，他可以解釋去吃到飽是OK的，體重增加是暫時性的，詳
細的說明，就看他要不要回一下了XD。

我僅就實務方面來說，我自己是探知三天後體重可以下降到吃到飽之前的狀態。因
此在暴走的限定，最少也要間隔三天以上（在去年的時候，我是至少要五天）。

不過你還有偶爾吃太多零食，以及家庭聚餐兩個事件，就盡量不要強碰在一起。
尤其是偶爾吃太多零食這個事件，在去吃到飽前後三天（加起來就一周了XD）盡量
不要有其他暴走事件。

※ 引述《hnini (nini)》之銘言：
: 減肥大約一個月左右了
: 每天都很努力運動慢跑
: 其中除了偶爾吃了太多零食
: 和母親節家庭聚餐外
: 對於吃都很堅持
: 成效也很不錯 瘦了3kg(灑花)
: 今天是同學的生日
: 說要去一家吃到飽的義大利餐廳
: 義大利麵、pizza、焗烤、薯條雞塊、蛋糕、奶酪、飲料
: 全部都可以吃到飽!
: 雖然很想吃
: 但是我很清楚到那了我一定會爆走
: 那些都是我最愛吃的食物呀!!!
: 於是我就跟她們說 我要減肥不能去T____T
: 可是她們就說我很久沒跟她們一起吃飯
: 而且壽星會難過之類......
: 我該怎麼辦才好呢=  =
: 不知道大家遇到這種情形會怎麼辦??

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 123.193.38.243
推 peterwu4:凡事都有正面的意義，吃的好、吃的多就代表隔天體能狀況
→ peterwu4:會比平常好很多。跑起來就像裝了永備鹼性電池，怎麼跑都
→ peterwu4:不會累。吃的好，就試著把平常無法突破的障礙給破除掉
推 peterwu4:要靠運動減肥，就不能怕吃，不吃那來的體力。尤其是有營
→ peterwu4:養的好東西，吃到賺到
推 reneeviolet:食物有重量＋過鹹會水份滯留＋做壞事（肩上重擔 囧）
→ reneeviolet:＝體重上升 & 腫小腹或下盤（水往低處流）
推 reneeviolet:但這只是短暫現象 待排完便 排除過多的水份就會恢復
→ pe52ts:我也吃過科巴隆(嗝)
→ joyce238:回的很好^^我也是建議照吃，但是是有前提的吃，吃到飽不
→ joyce238:是真的要你吃到撐死，可以選擇性地吃，假設有很多種蛋糕
→ joyce238:有些是有奶油的，有些是上面沒有奶油的戚風蛋糕，那就盡
→ joyce238:量選殺傷力不會很高的，吃的量注意一下就好，其實大家也
→ joyce238:都會有聚餐的情況出現，我跟此文章原po一樣，吃完後只要
→ joyce238:回覆正常飲食然後清淡點，大概三天就可以回穩體重了