推 yuaecf:1/2 源士林粥 三百多卡 05/21 19:04
推 LadyL:超商沙拉＋1顆蛋 或是＋一塊豆腐（醬汁我用沙拉的醬汁） 05/21 19:14
推 LadyL:也可以吃青菜類的關東煮 湯跟醬不要用太多 05/21 19:17
推 jonnyfan33:源士林對我來說有點鹹QQ 05/21 19:46
推 fancyca:一塊蒸魚跟一大碗清蒸蔬菜~! 05/21 19:47
推 komugi:不要吃澱粉類 可以吃燙高麗菜+燙雞胸肉條80g等等的 05/21 22:45
推 bandoll:想請教樓上吃澱粉會怎樣？？ 05/21 23:49
→ salem7777:八點~九點吃完 九點~十點做有氧運動一小時 05/22 08:40
噓 Deesu:不要吃澱粉類 05/22 20:41
推 komugi:因為晚上代謝已經下降了吃澱粉類會囤積容易變脂肪 05/22 22:24
推 ashin1069:...代謝下降吃甚麼不會容易囤積脂肪？~_~ 05/22 22:30
→ ashin1069:澱粉跟基因真是減肥兩大門神藉口 05/22 22:31
推 ashley1205:潤餅捲 05/23 14:03
推 savisavi:潤餅捲:DD 05/23 21:10
推 beast737:澱粉很衰.... 05/24 11:02
推 LUSTBOY:我晚上也部吃澱粉耶 可是我中五一定吃澱粉 05/24 18:09
→ LUSTBOY:營養要夠比較重要吧 05/24 18:09
→ LUSTBOY:忘記說 早中餐 會吃到有足夠的澱粉 05/24 18:09
→ LUSTBOY:晚上部吃米犯因為她好慢消化 沒有太多實間可以運動指有晚 05/24 18:11
→ LUSTBOY:上所以才吃ㄧ些消化快的東西 運動完 再喝豆漿或牛奶 05/24 18:11
推 omin:吃公司的鍋貼..水餃..或炒飯 (每天都一樣..Orz...) 05/26 22:32