[閒聊] 飲食要均衡 運動也要均衡~

[OnlyforOnly (永遠)]

幾周前開始接觸鄭多燕的健身舞

先跳第一集幾天後  開始跳第二集
(用大創的啞鈴水壺，裝滿水大概一公斤)

跳得蠻順利的  看到板上說第二集難度不高
我也這樣覺得...

不過上上周拿到X-bike後，
我開始天天騎一小時...也就沒跳鄭多燕了

結果，剛剛興起跳第二集啞鈴的
媽啊...手痠到撐不住>"<

中斷了兩三次才跳完...

只動腳不動手  手臂就沒力啦>"<

所以減肥不只是飲食均衡
運動也要均衡啊XD~~

題外話~
我瘦的速度不快不慢，40天4.8公斤

但是減掉的大概有3/4是脂肪
也算還可以接受啦~~

正確的減重真的效果很明顯..

原PO在40天前是76公斤...現在是71.2公斤
但是我先生跟我說..已經看得到一點腰了....
以前大概要10公斤左右才比較有明顯的改變
加入運動後，成效加倍~
不枉我天天下班後還要揮汗如雨了XD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.147.19.127
推 wind9:同意 我沒騎過x-bike 不過運動強度看起來似乎是 跳有氧>慢跑
→ wind9:>健身車 以身體每部位活動到的程度來比較
推 pocky0o0:我都會邊騎邊搭配一點手部的運動耶@@ 訓練三頭肌的~
→ OnlyforOnly:有圖文介紹嗎  我有興趣
推 sofe:加油加油，做個婚後也漂亮的?女人
推 SweetRC:請問你X-BIKE時速(轉速)是多少?
→ OnlyforOnly:我一開始都踩四或五  心跳130~140 朋友跟我說只要維持
→ OnlyforOnly:心跳就好  踩4或5到心跳超過130就轉到2
→ laizin:130不是個黃金法則 再說長期維持這樣低的心跳很膩的
→ OnlyforOnly:oh~我沒很努力維持啦XD 邊看電視邊踩  也常常廣告時
→ OnlyforOnly:發現心跳超過150XDDDDD 這算渾然忘我嗎?