[閒聊] 你今天喝牛奶了嗎?

[joyce238 (貓貓)]

  你今天喝牛奶了嗎?
  這是今天我爸出車禍撞斷小腿最堅硬的那根骨頭
  骨科院長見到他所說的第一句話...
  雖然只是輕微的摩托車車身壓了我爸的腳
  但...它就是斷了，還斷了3截

  我不知道這議題適不適合po在這版
  若不適合 請版主幫我刪除 謝謝

  之前看到很多網友討論牛奶的問題
  今天我爸出車禍  卻撞斷了醫生宣稱的最堅硬的小腿骨
  之前我再家裡的樓梯跌了一跤
  造成骨盆一道5公分裂痕
  小弟之前騎車犁田  也摔了小腿骨
  這種種  院長看見我們  第一句就是說
  "你們都不喝牛奶的嗎?"

  是的，在這之前
  我因為怕胖不喝
  小弟因為以為保久乳以及調味乳跟牛奶是一樣的道理，而且前兩者比較好喝，
  所以他不喝牛奶
  爸爸是因為每次空腹喝牛奶都會腹瀉所以也不喝

  於是造成了

  一個是40歲骨頭(我)---實際年紀32
  一個是70歲骨頭(小弟)---實際年紀20
  一個是80歲骨頭(我爸)---實際年紀58

  我想說的是 基於健康來說
  大家真的要開始喝牛奶了...(我從上次摔到有裂痕後  就開始每天喝牛奶)
  院長也說
  是純粹牛奶  什麼拿鐵咖啡  什麼調味乳都不算
  就是純粹牛奶

  當下我爸回了一句:可是我喝牛奶會拉肚子阿
  院長說:那就不要飯前喝  可以飯後喝 一開始就是喝一點點 買個300cc 飯後喝個150cc
  一天喝個一瓶  分兩餐喝  身體是可以被訓練的
  我問：那喝豆漿可以嗎?
  院長：這兩種是不同的東西。就是喝牛奶....

  所以
  如果你有所謂的乳糖不適應症
  可以採用院長今天告知的方式試試看
  或許可以有所改善

  我沒有什麼其他專業的理論跟論調
  純粹是把剛剛熱呼呼醫生說的話全都轉述上來
  希望多少能幫助到大家去注意牛奶有助於骨質的問題
  千萬不要忽視牛奶的重要性

  資料來源：樹林仁愛醫院骨科院長


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肥仔~ㄉㄨㄚˇ 摳 ㄟ~ 死胖子~肥妞~豬八戒--以前我的綽號

現在了解  健康飲食跟習慣以及平日的運動才是王道

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◆ From: 111.240.47.123
※ 編輯: joyce238        來自: 111.240.47.123       (06/18 02:05)
※ 編輯: joyce238        來自: 111.240.47.123       (06/18 02:14)
※ 編輯: joyce238        來自: 111.240.47.123       (06/18 02:18)
推 wind9:乳糖不耐者可以在豆漿中加入芝麻粉來喝 黑芝麻粉可同時補鈣
→ wind9:、鐵和脂肪酸 是吃純素者用來替代牛奶的最佳補品
→ joyce238:感謝，我也會叫爸爸試試看的，不然真是太可怕了 > <
→ wind9:營養價值：http://tinyurl.com/3nuop3z
→ wind9:大概是乳製業龐大的關係 多數人一提到鈣就是喝牛奶 女性又多
→ wind9:數怕胖不敢喝 一般市售的芝麻糊都太甜又熱量高 其實只要買芝
→ wind9:麻粉自己泡 其實不見得會發胖（我說女性不敢喝的是芝麻飲品
→ wind9:我已經喝掉好幾罐芝麻粉了說 體重卻一直在45~46間徘徊
→ wind9:芝麻粉含的膳食纖維也能幫助排便 其實對減肥反而是有助益的
推 stuck5:乳糖不耐症可以用醫生說的這種方法適應 每次喝一點點開始
→ stuck5:怕麻煩就直接買優酪乳 (怕胖買低脂無糖)乳酸菌用掉乳糖了
→ stuck5:不會拉肚子 其他營養成份都沒少 還多了益菌
→ stuck5:還有保久乳鈣並沒有少 是調味乳裡面含的牛奶其實不多...
→ caranrod: 不推薦喝牛奶的醫師也是很多的,看自己相信哪一派吧...
→ caranrod:我自己覺得既然乳糖不耐就別在這上面找自己的麻煩
→ caranrod:要補充鈣質,要讓骨頭健康的方法多得是.含鈣量高的食物不
→ caranrod:是只有牛奶.我也不暫成只盲目的推單一食品補充.難道像歐
→ caranrod:洲那種以奶類為大宗食源的國家就沒人骨折嗎?骨折和疏鬆的
→ caranrod:原因很多,不是只跟沒喝牛奶有關係.重訓呢?曬太陽呢?你確
→ caranrod:定吃喝進去的鈣質都是能吸收的類型,都有好好被利用嗎!?
→ caranrod:從這方面多想想,多找點書看看會比較好
推 chimd:也很想喝牛奶　但牛奶好貴QQ
→ joyce238:沒有單推單一食品的意思，不只我跟醫師，千萬不要誤會了
推 cartain:重訓可以增加骨頭密度
推 rokanto:不見得要喝牛奶吧，補充鈣質的方法很多，記得要曬太陽
推 kzzoz80:我幾乎不喝牛奶 我的骨質密度連醫生都說高
→ kzzoz80:那就改一下標題吧....
→ joyce238:就是拿院長的一句話當標題，應該不會怎樣吧?
→ joyce238:我也覺得曬太陽跟運動都是必須的。應該說很多食物都可以
→ joyce238:增加鈣質，只是說以最方便，大家最常知道的就是牛奶而已
推 rightroad:我最喜歡林鳳營的牛奶好喝，只是牛奶很貴
→ nodachiaki:牛奶真的很方便
推 humunuku:其實大家誤會保久乳了 他就是牛奶本人只是經過高溫滅菌並
→ humunuku:且密封 (跟牛奶殺菌不同)所以可以放很久 但是調味乳就可
→ humunuku:以不加牛奶 用奶粉也是合法的 奶粉含量只需要二分之一
推 sunshine8:可以直接買蛋白粉來吃  效果比喝牛奶好
→ sunshine8:我喝牛奶也會拉肚子  這是當營養師的朋友教我的
推 yinging025:牛奶真的好喝:) 另推真的要趁年輕時多存骨本
推 girl827:那個醫生很愛叫人喝牛奶耶!我之前去看他也是說喝牛奶=  =
推 NiniQs:我喝牛奶會過敏，
推 snownow:我記得有去乳糖的牛奶，你可以去找找看 costco好像有賣
→ idiotlee:costco 有在賣去乳糖牛奶  但是不便宜2L左右  155
→ alin741:我怎麼聽說骨密度很難靠後天來改善@@?
推 haha1990:我怎麼聽說牛奶強化骨質只是個迷思 = =.........
推 andyhwa:我認識的中醫都不推薦喝牛奶,牛奶其實對身體/胃滿不好的
推 NataliaChia:網路上太多謠言 讓一些人有不喝牛奶的理由
推 qmi989:現在牛奶太多生長激素了 而且奶蛋都是過敏原
→ xd11223:高過敏原...
→ laizin:怎麼不說有太多傳言言明要大家喝牛奶呢?
推 love1023:可以吃鈣片吧?
推 dreamcoast:我自己是花高價買牧場直送的鮮奶 1L 75元~