→ commontree:fitness z-13-2-5-1-1 吃下的東西如何變成脂肪 07/07 19:53
※ 引述《spritechen (雪)》之銘言：
: 最近想說把基代平均分配到兩餐
: 早餐
: 炒蛋一份/德式香腸一根/一個餐包/些許生菜沙拉/馬鈴薯沙拉/一杯黑咖啡
: (非常豐富!)
: (我估計這份早餐有800熱量)
: 午餐
: 1~2個御飯糰or涼麵orSubway火腿堡
: +無糖豆漿一瓶
: (午餐大概400~500左右)
: 這樣算下來也是有超過基代 但就是不吃晚餐了
: 我每天都會運動(跳舞or慢跑or走40min的路回家)
: 不曉得這樣的方法可行嗎?
一次吃一堆，有幾種可能：
1.身體沒辦法短期消耗這麼多熱量，超過的轉換成脂肪......
2.身體每天晚上睡覺時才做總結算，中間的過程不重要......
如果是1：
白天多於熱量儲存成脂肪，晚上不夠的熱量從脂肪和肌肉拿
如果是2：
恭喜您！您的方法可行。
您覺得會是哪一個呢？ <(￣ c￣)y▂ξ (以上純個人猜測)
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