[問題] 騎完X-BIKE膝蓋不舒服

[xingyuncao51 (eircwife)]

昨天以阻力3速度30左右騎一個小時
偶爾會上升到速度40初
但右邊膝蓋會有骨頭喀喀聲

今天早上起床
膝蓋就開始痠痛痠痛
原本今天要再繼續騎
但騎十分鐘
膝蓋就受不了了
是我騎得姿勢不對嗎?
有人也和我一樣嗎?
有需要去看醫生嗎?
要去看整骨還是去大醫院?
謝謝


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.77.64.204
→ goodkid9:我沒有這種情形耶 要是不舒服就給醫生看一下吧@@
會不會是因為我之前沒有運動的習慣?
※ 編輯: xingyuncao51    來自: 203.77.64.204        (09/07 16:18)
→ goodkid9:我也沒運動習慣啊XDD 上個月開始騎好像也沒這樣
→ goodkid9:不然就是休息一下 再騎看看囉
→ yu26:我也是,去檢查是髕骨發炎@@
→ vivian0884:運動要循序漸進 如果平常除了騎腳踏車還有其他會勞動到
→ vivian0884:膝蓋的部份 腳踏車就不能騎太久 騎腳踏車非常傷膝蓋
推 keq288:先冰敷休息吧～要想不痛，可以練大腿肌肉，更重要的是姿勢
→ keq288:要正確，也要用拉不要只用踩的方式，讓踏板畫圓。
→ keq288:休息也不要太久，否則又要從頭拉強度。
推 steerboss:騎之前最好先熱身一下喔~