推 hebest:我也是 長期慢跑姿勢不對 結果內側長出小肌肉 而且越來越硬 10/02 20:16
→ hebest:最近才開始天天按摩跟拉筋 希望還有救阿阿阿 10/02 20:17
推 kwangkwang:用正確的跑姿不會粗小腿 很多女生說會粗的都用小腿在跑 10/02 21:11
→ kwangkwang:這樣不粗才怪 正確的跑法應該是用大腿出力 10/02 21:12
→ fet0124:每次跑到大腿酸都會很高興 至少是用對出力的地方XD 10/02 21:15
→ mbifs:跑不一定要腳跟著地先~不然小腿真的會粗壯起來喔! 10/03 07:53
→ mbifs: 步 10/03 07:53
→ salem7777:腳根著地 小心膝蓋... 10/03 08:52
推 bluewinds:除了大腿痠之外,還有什麼能判斷跑步施力點有用對呢? 10/03 15:07
→ bluewinds:屁股和腰會痠算嗎XD 還是大腿抬比較高?? 10/03 15:07
推 aureliechen:如果是跑跑步機有上坡的，屁股會酸，大腿後測也會酸 10/03 20:04
→ aureliechen:但我每次跑步都是大腿酸不是小腿酸 10/03 20:04
推 jediko:我覺得跑的時候記得要略抬腿會比較容易用到大腿跑 10/05 03:36