Re: [討論] 吃不下也不能不吃到基代嗎？

[EK1227 (芋粿)]

我和原PO 身高體重差不了多少
我160/52 我三個月前量基代在1070左右
不過
我吃東西不太計算熱量，因為我覺得太麻煩了
所以什麼東西都吃，魯味啊鹹水雞，雞排我都吃
珍奶每個月我至少要一杯～二杯
吃東西基本上有時會覺得吃太飽，是因為你嚼食太快
要咬慢一點，慢慢吃！要慢食，自然吃的完。
我本身是因為我胃的蠕動太慢，只要一旦吃太快
就會脹氣，連帶會有很多天吃不下食，所以
我一定得慢食，慢食你自然吃得完囉
只不過一餐可能都要２０～４０分鐘才吃得完，就是了

運動量則是 每周打一次壁球
1小時不間斷(是和男生打走激烈的)超級累，常覺得快
要仆街了。
Salsa 每周一次一個半小時
其他沒有的日子，操場快走一小時。
每天下班，我會從遠企一路走到忠孝復興站
再搭捷運回家（我家住板橋）。
這個運動量比起版上其他板友可能小巫見大巫
我都幾乎用走路快走，能走就不坐車，來維持我的運動量
不然我工作也是幾乎都要坐在位子上至少8小時




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◆ From: 60.250.64.40
※ 編輯: EK1227          來自: 60.250.64.40         (10/28 13:10)
→ kzzoz80:即使有運動 我還是覺得你吃的東西不太ok 大概現在還年輕吧
→ EK1227:我...已經30有4了...@@
→ mimipink:我覺得吃的多注重營養和健康吧...油炸戒了吧
→ mimipink:什麼東西都吃其實現在來說並不是個好習慣噢~
→ EK1227:我也知道,只不過有時工作壓力大,就想吃這類來解壓一下
→ EK1227:吃太健康解不了壓力..(這是藉口無誤)
推 kzzoz80:一個月1~2杯珍奶很ok啦 原po應該是很節制的
推 gangan1101:基本上好像沒聽過 "覺得吃太飽"是因為吃太快...
→ gangan1101:大部分都是吃太快的人不容易覺得飽 因為咀嚼數不夠
→ gangan1101:大腦/中樞神經之類 還沒覺得飽 所以還覺得餓就繼續吃
→ gangan1101:這是我通常聽到的說法...
→ EK1227:這是中醫給我的看法,因為我脹氣已經是老毛病,看到吃西醫的
→ EK1227:藥也無效,改看中醫他和我說的說法...
→ pscnet:你可以試試瑜珈一些簡易的扭轉,會轉到腸子跟胃