[討論] 每天跳鄭多燕的有氧一定會瘦嗎??

[gewup (粉紅)]

請問每天都跳鄭多燕的有氧~半小時~跟一周三次~有差別嗎??
有人試過嗎??每天跳會比較瘦的快嗎??剛開始減肥體重都會變重是正常的嗎?
大概多久才會變輕呢??跳完鄭多燕隔天都會全身痠痛也是正常的嗎?
是跳久以後就不會了嗎??有人可以分享的嗎?謝謝~

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◆ From: 111.254.125.124
→ ElleYang:最近在跳(以一週三~四次為主)上個星期才開始的，採樣不足
推 xysati:1.正常來說，每天跳的效用應該會大於一周三次
→ ElleYang:不過跳第一片時，左手肘居然有黑青@@"明明沒撞到東西
→ xysati:2.剛開始減肥體重會變重是正常的，請勿擔心
→ xysati:3.多久變輕視個人情況而定
→ xysati:4.隔天會痠痛是正常的
→ xysati:5.跳久以後就不會痠痛了
→ xysati:6.我是好人 & 新手還是要爬文+看置底
→ ElleYang:跳完拉拉筋 隔天好很多...後來再跳第一片就不痠痛了
推 changeit:我跳完覺得臀部跟大腿有變緊實~但體重沒差耶...
推 peterwu4:平常心啊，孩子，平常心 因為無聊加減跳的效果，一定好過
→ peterwu4:為了瘦拚命跳
推 superaska:我一週跳三次，每次跳半小時，維持三個月了，我覺得身體
→ superaska:線條變比較好看，肌肉也比較緊實了。
推 unhei:認真跳第四片一個月，肚肚少一圈
推 changeit:unhei~你說跳第四片是加強腹部那片嗎?你是遲續天天跳一個
→ changeit:月嗎?
→ unhei:一星期至少5天~2星期後屁股變緊變翹~一個月後的成果個人覺得
→ unhei:很滿意~然後就吃更多(喂)
推 kurose:我每次跳完一個星期內腿都腫到不行
→ babycho:一週三次有點少 不過總比沒有好
推 tsubame:我因為吃藥變得很腫，這一星期每天都是1+4或3+4這樣跳~
→ tsubame:一天至少2片~中間間隔休息3~4小時差不多:D 才1個星期肚肚
→ tsubame:消掉很多，應該說是變緊實了^^第4片認真作會很強!不過大腿
→ tsubame:依然腫脹中T_T...西藥好可怕
→ tsubame:(是調生理的藥^^)
→ gewup:請問第一片是有氧~第二片是啞鈴.第三片是球.第四片是腹部嗎?
→ entire:第三片是dance，球是舊版本的，一樣有四片。
推 newsoulth:體重不一定會變輕 但是一定會變緊實 體脂下降
推 opklm:吃還是要克制 不然每天大魚大肉 只跳半小時消耗不完的
→ opklm:除非你的基代很強悍