推 LUSTBOY:跑步推 12/28 09:20
→ DareJ:手的晃動吧 12/28 17:18
推 neova:我是跳舞 多做胸部的律動 有變比較挺 12/28 19:05
我來分享一下我的經驗。
我大概是D左右，胸型偏南半球飽滿上胸沒肉，男友說"有點像"八字奶。
(我倒是覺得沒有到八字奶那麼誇張，但可能有點點擴或垂 @@)
穿內衣的時候感覺得出來，上面會空一點(橋奶後效果仍有限)
之前原本想靠跑步減肥的，但可能吃得很開心其實體重沒甚麼變，
但體態比以前fit許多。扯好多，拍謝拍謝= =
最後跑出興趣(跑兩年了)，我意外發現我的胸型改變很多，
變得滿漂亮，上胸視覺上比以前飽滿，擴跟垂的現像幾乎也都沒有。
而且變得很挺，躺下來的時候形狀也很漂亮，我自己都懷疑好像是假的= =
不知道是不是長期跑步有帶動胸部附近的肌肉，幫我把胸部撐起來了。
原理我不是太清楚，但應該是因為跑步的關係胸型有改變。
如果對跑步真的沒有興趣的話，也可以做一個運動聽說有效
http://www.youtube.com/watch?v=-qzuvLlmjH8
(不過別人跟我說這個動作也可以提胸，這裡是寫改善外擴)
但我想到久久才做一次，所以沒有驗證過效果。
小偷渡一下跑步的內容好了，有些人會怕跑步小腿會變粗所以不跑。
大多人會回答:跑得不夠多、跑姿不對或是女生天生的錯覺，哈
我每星期約跑20~40K不等，跑姿不知道正不正確但都沒有不舒適感。
我的腿...沒有變細，哈，真羨慕跑步腿會變細的人。
但是我的腿用量尺量也沒有變粗，但是視覺上比例有明顯變好。
所以跑步腿會不會變細，我覺得看基因，但要變粗可能比較少見。
小小淺見，請笑納。
跑步萬歲~
※ 引述《anny0928love (加油撐過,海闊天空!)》之銘言：
: 我的胸部目前大概是E左右
: 有穿內衣時大小看起來跟罩杯就一樣
: 但是內衣一脫掉就沒了=口=
: 我發現我的上胸根本沒肉是扁的!!!
: 胸部全部垂在下面...
: 看起來像老奶奶的胸部QQ
: 可是我才20初頭啊><
: 之前抹過緊實霜,有點用,上胸有比較有肉一點
: 可是我覺得應該還是要配合運動健身才會有更好的成效
: 剛剛爬過文,有查到擦緊實霜搭配的按摩手法
: 還有查到說要鍛鍊胸肌才會緊實
: 可以請問哪些運動跟按摩可以讓垂在下面的胸部往上變挺嗎?
: 不然一沒穿內衣,上胸就是男人..E大小的胸部都集中在下面
: 真的很不好看>_<
: 請各位教教我幾招了
: 能讓上胸緊實胸部變挺的運動
: 不用豐胸@@只是想讓胸不要像90歲的胸型了..
: 謝謝:)
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