[問題] 鹽水雞青菜的熱量?

[babe (飼料兒)]

請問鹽水雞的青菜熱量多少呢?
是青菜本身的熱量額外還會加很多嗎?
因為查了一下有人說熱量低有人說太鹹熱量超高????!!!!!
天啊 我每個禮拜有五天晚餐都會這樣吃耶~
(不過我都請老闆不加香油 不要太鹹 不過蔥蒜味道很重)
我每天晚餐都固定吃皇宮菜2份玉米筍2份雞冠4個一份高麗菜
最近因為每天都用手機紀錄熱量
所以我只要紀錄這些菜本身的熱量就好了嗎?
有人知道調味後的熱量太約多少嗎?


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◆ From: 220.136.53.164
推 jonnyfan33:我記得之前有一次我吃鹽水雞 都點蔬菜 不過隔天大水腫
→ climacool:這無所謂吧   熱量不會到超高  要注意的是鈉含量
→ jonnyfan33:之後我就有點怕在晚上吃鹽水雞了 ...
推 mbifs:減肥真的不建議吃鹽水雞 真的會水腫
推 Hays:好奇，水腫不就是再把水分排出來就好了，反正也不是長肥肉啊?
推 aoquan:水腫不舒服阿 而且那攝取太多對身體也不好~
推 Kyind:那請問鹽水雞那一隻雞腿的熱量呢?
→ cayin0920:太鹹是怕腎臟出問題，不然他熱量蠻低的
推 duabaii:如果是每天都吃一樣的 不如考慮買蔬菜類的回家自己做
→ duabaii:調味可掌控又省錢不少  保鮮盒分裝和冰箱是你的好朋友
推 W3837:可叫他胡椒鹽放少一點~ 之前都鹹到嘴巴破皮
推 avowal:鹽水雞大都是用藥劑泡過的~還是點菜類比較好
推 fifi0828:很鹹 每次吃隔天都會水腫