Re: [心得] 非減不可 實戰篇

[seawarm (屁屁密碼)]

那我完蛋了，我晚餐都九點多開始吃到快十點XDDDD


而且吃的量是兩碗飯+一盤青菜+一大堆的肉跟絕對要吃到兩顆蛋
我下班後就跑去重訓+有氧，飲食就大致抓一天兩千大卡
然後樣樣不避，油炸奶茶啥的都吃，一個禮拜吃三天吃到飽我都無所謂

但我還是瘦得很快阿，而且最近這兩個禮拜天天都在加班QQ根本沒時間去運動了
我的飲食還是沒變，體重卻還是慢慢下滑中

我減肥一年半個月，瘦了十公斤，但是體脂率下降了14%，外觀看起來我像瘦了20公斤
而且我的肥肉沒了可是也沒變成肌肉
OTZ

原PO你的減肥法跟我妹一樣，晚上就吃一顆萵苣，然後冷眼看著我吃我媽煮的一大堆晚餐
我妹開始減肥的時間比我還久，我們兩個在四年前都是70幾公斤，他在三年前跟你一樣
使用這種方法減肥，起步時瘦得非常快，但是中間不知道復胖了多少次，他只要出去跟人
吃多一點隔天馬上反應在自己身上

她也是有在運動的，只是就飲食方面奉行跟你一樣的原則

而我在兩年前開始減肥，在大學時代因為根本沒運動，因此在剛開始時的時候就學著我妹
的方式，但是實在是非常痛苦

晚上吃蔬果然後一早起來非常餓，我的工作又要用到很多腦力跟體力，那一陣子我工作
非常暴躁，直到有天我實在受不了又開始恢復吃晚餐，我的體重就慢慢逼近快八十
變得比以前還要胖。

轉機是因為我那時候因為工作需要學外文，我晚上沒事幹拼命看CSI或是一些有的沒的影集
(何瑞修好帥!!)我看到某些影集裡面那些老外常常在運動，上健身房巴拉巴拉
覺得好像不錯，然後我又在PTT找到了FITNESS版，在把置底文看一遍之後就開始了我第二
次的減肥

我甚麼節食都沒做，而後每個月回到老家我爸媽很容易就看到我的變化，每次回去聽到的
都是阿姊你又變瘦了，我妹依舊是晚餐吃蔬果啥都不吃，我因為在外面生活，老媽煮的
就是比外面還好吃然後拚了老命狂吃= ="

一年之後我的外觀已經跟我妹差不多了，但是他的體重卻輕了我十幾公斤
而我妹到了現在還是陷在復胖的迴圈之中，因為她沒有天天吃蔬果，只要有一天爆走
馬上就會反應出來，原PO你不會覺得天天晚餐只吃蔬果很痛苦嗎OTZ

重點是我妹因為這種減肥方法，在大學體檢的時候膽固醇飆到230，她也覺得她的觀念很
正確，連我爸媽也覺得她的觀念很正確，而且不只我爸媽，我身邊的人都覺得我妹的觀
念很正確，少吃多運動，我在推廣的多吃多運動倒是沒幾個人鳥我

就算看到我妹體脂率30幾趴，他們還是覺得我妹的做法是正確的
聽到我的體重就會說阿你的肉變比較精實拉，這年輕人才有辦法


而且每次我回家能吃消夜我就跟我媽討消夜吃，我媽總是會說你會變胖，我就回她啊你
有看到我變胖嗎?我媽就會默默的幫我準備XD~


過年那段時間真的超爽，每個家族的人都是小鳥胃，怕這年一過完體重也完
所以啥好料的通通都我接收啦^Q^~~~~


其實說這麼多只是想說，只要你有運動，吃就對了!!!!!!!!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.43.17.124
推 bandoll:運動是很快樂的～怎麼會痛苦呢XD
推 kikoyngwie:同意樓上耶,運動是這麼美好的事情,就算不是減肥也該去
推 opklm:可是很奇怪耶 妹妹有在運動應該不會復胖的這麼誇張 是只有
→ opklm:晚餐吃蔬菜還是三餐都只吃蔬菜？ 想請問原PO的運動量和內容
推 opklm:要多少的運動量能支撐這麼多的熱量攝取
推 ginna:想知道~+1
推 pw080325043:對我來說 運動就是為了吃
推 wehope:同意樓上+1，運動就是為了吃更多好吃的！
推 bunnys:對我來說運動的時候開始計畫等一下要吃什麼是很快樂的,運動
→ bunnys:完存夠了扣打,就可以開心的去吃了XD
→ pw080325043:每次運動完 肚子一直叫 最期待就是吃東西
推 qoo88588:沒錯 如果有放話想變瘦  絕對不能讓人看到在吃東西
→ qoo88588:不然就會被說 不是想變瘦 還吃??
推 hotaru1986:看完這一篇 我立刻換衣服去爬山 流好多汗好舒服 (笑)
→ lmahuh:看到倒數第四段...大家都覺得你是年輕人而你妹不是嗎OTL
推 capable:也推  何瑞修好帥~亂入 CSI  邁阿密又出新一季~第7季吧